Борьба со стрессом и развитие пространственного мышления: могут ли видеоигры положительно влиять на мозг
Какие игры предпочитают геймеры в разных жизненных ситуациях
Многие десятилетия специалисты из геймдев-индустрии пытаются понять, какие игры предпочитают геймеры в разных жизненных ситуациях. Почему одни люди во время стресса играют в шутеры, а другие открывают головоломки? Что влияет на наши игровые предпочтения и почему нам нравятся разные жанры? Очевидно, что мы все по-разному реагируем на стресс и с помощью видеоигр можем удовлетворить многие потребности. Самую известную классификацию игроков разработал Ричард Алан Бартл в конце 70-х.
- «Киллеры» или «убийцы» — эти люди (не киллеры в прямом смысле) любят PvP, PvE, турниры, рейтинги. Им нравится дух соревнований, опасности, борьба за победу и чувство превосходства.
- Карьеристы или «достигатели» — такие игроки копят ресурсы и награды, им нравится следить за прокачкой персонажа;
- Коммуникаторы — приходят в игру за общением. Они любят заводить знакомства, делиться историями, знаниями и впечатлениями, а также в команде решать задачи. Такие игроки в первых рядах вступают в гильдии и приходят в чаты;
- Исследователи — больше всего взаимодействуют с миром, стремятся изучить его, не упустив ни одной детали. Берут все побочные квесты, открывают альтернативные концовки.
В стрессовой ситуации человеку хочется вернуть ощущение контроля над реальностью. Мы инстинктивно хотим управлять хоть чем-то, что может зависеть от нас: по этой причине у многих, например, возникает импульсивное желание убраться в доме. Видеоигры тоже дают такую возможность. Они работают по четким правилам и законам. Игрок всегда может контролировать происходящее в виртуальном мире: хочет ли он вступать в бой или отступить, пойдет ли в рейд или будет исследовать мир.
«Исследования показывают, что для снижения стресса хорошо работают казуальные игры. Как пример – "Тетрис", простая казуальная игра, которая даже входит в часть протоколов работы с острой травмой и шоковыми состояниями. Игры, требующие стратегического мышления и планирования, также могут быть эффективны для снижения стресса.
В целом, я допускаю, что любые игры могут помогать справиться со стрессом, просто разными способами: то есть выбор игры зависит или от личности игрока, или от целей в конкретной ситуации. В одном случае это развитие навыков стратегического планирования, а в другом – быстрое реагирование. Одна из трудностей совладания со стрессом заключается как раз в том, что у человека не так много возможностей сразу отреагировать на стресс и выразить свои эмоции. Часть игр позволяет это реализовать, и тогда те из них, что основаны на рефлексах и скорости реакции, могут хорошо работать на снижение стресса», – говорит Маргарита Спасская, психолог, специалист платформы Alter, эксперт по цифровым сервисам в сфере ментального здоровья.
Миф или реальность: способствуют ли видеоигры увеличению агрессии
Есть стереотип, что некоторые видеоигры, например, шутеры или слешеры, способствуют развитию агрессии. Делая такие заявления, мы должны опираться на доказанные учеными факты. Но их пока еще нет. Все последние исследования не выявили связи между агрессивным геймплеем и склонностью к асоциальному поведению.
В 2019 году были опубликованы результаты двухлетнего исследования с участием более 3000 человек, проведенного Кристофером Фергюсоном из Стетсонского университета (США) и Джоном Вангом из Наньянского технологического университета (Сингапур). Ученые разработали серию тестов, моделирующих ситуации потенциальной агрессии, и не обнаружили, что любители «стрелялок» и других агрессивных игр вели себя в них как-то иначе, чем остальные участники эксперимента.
Еще раньше, в 2014 году, Фергюсон вместе с психологом, профессором университета Мюнстера (Германия) Мальте Элсоном представил исследование, которое охватывает 25 лет изучения связи между видеоиграми и повышением уровня жестокости. В нем и вовсе было обнаружено, что с каждым новым поколением люди становятся менее агрессивными, несмотря на то, что уделяют много времени интернету и играм.
Сегодня считается, что намного сильнее склонны к агрессии не геймеры, а, например, те, кто пережил жестокое отношение со стороны родителей или сверстников в реальной жизни.
Игры для саморазвития
В 2022 году группа ученых из Швеции, Германии и Нидерландов опубликовала результаты исследования, в котором были проанализированы данные почти 10 000 американских школьников 9-10 лет. Ученые исключили влияние наследственности и социального положения семей, чтобы выявить роль «экранного времени» в жизни детей. Выяснилось, что те школьники, которые уделяли играм в среднем час в день, демонстрировали более высокий IQ — в среднем на 2,5 балла выше, чем у их сверстников. Они успешнее справлялись с тестами на память, логику, пространственное мышление, а также показали лучшие результаты в чтении и самоконтроле.
«Фанатам массовых многопользовательских ролевых игр (MMORPG) нужно просчитывать каждый свой шаг, ведь от него зависит успех миссии и даже всей игры. Причем иногда решения нужно принимать молниеносно. Например, время пребывания в некоторых подземельях Blade & Soul ограничено. Иногда на прохождения данжа дается 10 минут в сутки. За это время нужно одолеть всех врагов и босса. Плотность событий заставляет быстро анализировать ситуацию и сделать выбор.
Добавим к этому нелинейность сюжета, когда приходится жонглировать основной миссией и множеством побочных задач, — и вот мы получаем портрет типичного мастера многозадачности.
Умение просчитывать последствия своих действий и делать выбор, глядя на несколько шагов вперед, — навык, полезный не только в виртуальных мирах, но и в реальной жизни. Именно этому, пусть и не всегда осознанно, учатся миллионы геймеров по всему миру», – говорит Юлия Чернышевская, представитель игровой платформы Фогейм.
Кроме того, буквально все игры, независимо от жанра, формируют «менталитет роста» — установку на постоянное самосовершенствование. К такому выводу пришли ученые СПбГУ в своем исследовании от 2017 года.
Игры подкидывают задачи в меру сложные, но посильные. С каждым уровнем планка немного поднимается, позволяя игроку постепенно расширять свои возможности. Даже неудачи здесь не повод для расстройства, а стимул пробовать снова. Геймер учится не опускать руки, сохраняя оптимизм на пути к цели. По мнению ученых, такая модель поведения не ограничивается виртуальным миром. Люди с «менталитетом роста» гораздо успешнее справляются с трудностями в реальной жизни, будь то учеба, работа или личные отношения.