Восстановить «недостаток» сна невозможно даже за неделю

Если вы работаете всю неделю на износ и думаете, что отоспитесь в выходные — ничего не получится! Ученые уже много раз доказывали, что «наверстать» упущенный сон невозможно. А новое исследование показало, что для восстановления определенных функций и реакций после 10-дневного периода плохого сна, понадобиться более недели!

Для ученых выражение «сон для слабаков» не имеет никакого смысла, ведь именно отсутствие сна делает вас слабее...

Дефицит сна негативно влияет на функционирование человека. Например, сильно сказывается на внимании и памяти. Это может повысить риск автомобильной аварии, а также усугубить здоровье. Ученые из Университета Кракова, Польша, решили узнать, сколько времени требуется организму на восстановление после хронического недосыпания.

Для своего эксперимента ученые пригласили добровольцев, которые не страдали ни от каких заболеваний. В течение 10 дней участники исследования спали очень мало, а затем им дали семь дней «неограниченного сна».

Все добровольцы постоянно носили датчики для мониторинга сна и активности. Они также проходили ежедневную электроэнцефалографию (ЭЭГ) для изучения активности мозга и каждый день выполняли специальные тесты на реакцию и точность.

Как оказалось, даже после семи «восстановительных» дней показатели участников не вернулись к норме, которая была зафиксирована до 10-дневного эксперимента.

Хотя исследователи отмечают, что их работа изучала ограниченное количество людей и факторов, результаты все равно указывают на определенные изменения в организме. Вероятно, исследования с большим количеством добровольцев покажет более полную картину.