Физическая нагрузка почти не помогает похудеть людям с ожирением
Люди, которые занимаются спортом, сжигают меньше калорий на «поддержание базовых потребностей тела» – текущие процессы в организме, которые происходят даже тогда, когда мы полностью отдыхаем. К такому выводу пришли ученые из Шэньчжэньского института передовых технологий (SIAT) Китайской академии наук и Университета Рохемптона в Лондоне.
Для своего исследования команда изучила влияние активности на расход энергии у разных людей. Всего в работе были изучены данные 1750 взрослых людей.
«Когда люди записываются на программы физических упражнений для похудения, большинство людей худеет лишь немного», — сказал автор исследования профессор Джон Спикмен. «Некоторые люди теряют больше, но существуют и те, кто только набирает вес. Наш анализ показывает, что люди отличаются в том, как они распределяют потребление энергии. Живущие с ожирением могут столкнуться с проблемами в потери веса, так как их тело "удерживает" запасы».
Ученые объясняют, что обычно, когда человек сжигает около 300 ккал на тренировке, он надеется, что они «зачтутся» организмом как «дополнительные». Однако в долгосрочной перспективе наше тело просто сокращает количество калорий, сжигаемых во время других процессов, чтобы частично компенсировать те, которые были потеряны при физической активности.
Авторы работы объясняют этот феномен «компенсаторными механизмами», которые особенно выражены у людей с ожирением и у пожилых.
1,9 миллиарда взрослых во всем мире имеют избыточный вес, 650 миллионов страдают ожирением. По данным Всемирной организации здравоохранения, избыточный вес или ожирение приводят примерно к 2,8 миллионам смертей в год