Танцы улучшают здоровье и самооценку женщин в постменопаузе
Предыдущие исследования показали, что после менопаузы многие женщины начинают набирать вес. Кроме того, увеличивается риск ожирения и становятся более частыми нарушения обмена веществ. Эти изменения в организме означают повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании, опубликованном в журнале Menopause, ученые собрали 36 участниц в постменопаузе, средний возраст которых составлял 57 лет. Они должны были заниматься танцами три раза в неделю по 90 минут. Ученые оценили их до и после 16 недель, используя такие параметры как состав тела (жир и мышечная масса), липиды крови, функциональное состояние и самооценка.
Танцы действительно улучшили липидный профиль, сбалансировали состав тела, а также повысили самочувствие и самооценку женщин. Танцы также улучшили контроль осанки, общую силу и физическую работоспособность.
«Это исследование подчеркивает возможность простого вмешательства, такого как уроки танцев три раза в неделю, для улучшения не только физической формы и метаболического профиля, но также самочувствия и самооценки у женщин в постменопаузе. В дополнение к этим преимуществам женщины, вероятно, наслаждались чувством товарищества благодаря общему опыту изучения чего-то нового», – пишут ученые в пресс-релизе.
Занятия танцами три раза в неделю улучшили самооценку и общую физическую форму пожилых женщин