Недавнее исследование Скаллина сосредоточено на «феномене ушного червя». Это непроизвольное повторение музыкальных образов в собственном сознании, когда песня уже закончилась. «Наш мозг продолжает обрабатывать музыку, даже когда она не играет, в том числе, когда мы спим», — сказал Скаллин. «Все знают, что слушать музыку приятно. Подростки и молодые люди обычно слушают музыку перед сном. Но чем больше вы слушаете музыку, тем больше вероятность подхватить "ушного червя", который не исчезнет во время засыпания».
Музыка перед сном негативно сказывается на его качестве и вызывает «ушных червей»
Многие люди слушают музыку прямо перед сном, чтобы расслабиться и быстрее заснуть. Майкл Скаллин, профессор психологии и нейробиологии в Бэйлорском университете, США, обнаружил, что на самом деле любимые песни перед сном могут сделать только хуже.
Unsplash
Уверены, вы «подхватывали ушных червей» много раз в своей жизни! Для этого достаточно включить любимую песню
В рамках исследования был проведен опрос добровольцев, а также лабораторный тест. В анкетировании приняли участие 209 участников, которые рассказали о качестве сна, привычках прослушивания музыки и частоте возникновения «ушных червей», в том числе о том, как они сталкивались с этим феноменом во время засыпания, посреди ночи и сразу после пробуждения утром.
В экспериментальной части исследования приняли участие 50 человек, которые спали в лаборатории, в то время как ученые проводили полисомнографические тесты (регистрация мозговых волн, частоты сердечных сокращений, дыхания и многих других показателей организма во время сна).
«Перед сном мы включали три популярные и запоминающиеся песни: "Shake It Off" Тейлор Свифт, "Call Me Maybe" Карли Рэй Джепсен и "Don't Stop Believin" группы Journey», — рассказывает Скаллин. «Мы случайным образом распределили участников для прослушивания оригинальных версий этих песен и инструментальных вариантов. Затем добровольцы рассказывали нам, столкнулись ли они с "ушным червем" или нет. Затем мы анализировали их биологические данные и выясняли, как этот феномен влиял на физиологию сна».
Как оказалось, люди, которые «заразились» песней, не только дольше засыпали, но и чаще просыпались по ночам и проводили больше времени в легких стадиях сна, не погружаясь в более глубокие. А значит, качество их сна сильно снижалось.
Эти результаты противоречат идее о том, что музыка — это гипнотическое средство, которое может помочь заснуть. Организации здравоохранения обычно рекомендуют слушать тихую музыку перед сном, но, вероятно, этого делать не стоит.