В ночь перед полнолунием люди ложатся спать позже и спят меньше
Новая работа показала, что цикл продолжительности сна у людей соотносится с 29,5-дневным лунным циклом: в дни, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позднее и раньше просыпаются. Продолжительность сна в эти дни сокращается и в городе, и в сельской местности — от коренных общин на севере Аргентины до студентов колледжей в таком крупном городе, как Сиэтл. Сокращение сна не зависит и от доступности искусственного освещения.
Используя комплекс датчиков, отслеживающих качество сна и длительность его фаз, авторы наблюдали за сном 98 человек, проживающих в трех общинах коренных народов Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза. В течение исследуемого периода анализируемые группы различались по своему доступу к электроэнергии: одна община не имела доступа к электричеству, во второй доступ был ограниченным — в жилых помещениях был единственный электрический источник света, — а в третьей общине электричество было доступно в полной мере.
Для почти 75% испытуемых из народа Тоба-Кум исследователям удалось собрать данные о сне в течение одного-двух целых лунных циклов. Более ранние работы показали, что доступ к электричеству влияет на сон. В новой работе ученые также заметили это влияние: представители Тоба-Кум, имеющие полной доступ к электроэнергии, ложились спать позже и спали меньше, чем жители с ограниченным или полным отсутствием доступа к электричеству.
Но у всех участников исследователи обнаружили одинаковые колебания длительности сна и времени засыпания в течение лунного цикла длительностью 29,5 дней. В зависимости от сообщества, общее количество времени, проведенного во сне, изменялось на величину от 46 до 58 минут, а время засыпания колебалось примерно на 30 минут. Во всех трех общинах люди в среднем ложились спать в самое позднее время и спали меньше всего в течение трех-пяти дней, предшествовавших полнолунию.
Когда авторы обнаружили эту закономерность среди представителей народа Тоба-Кум, они проанализировали данные мониторинга сна 464 студентов колледжа в Сиэтле и обнаружили те же колебания. В другой работе ученые показали связь между лунными и менструальными циклами.
Исследование опубликовано в журнале Science Advances.
Луна действительно влияет на ваш сон. Оказывается, за несколько дней до полнолуния люди в среднем начинают засыпать позже и меньше времени проводят во сне. С чем это связано, пока непонятно