Физические упражнения улучшают память в любом возрасте

Ученые собрали множество доказательств, связывающих физические упражнения со здоровьем мозга, а некоторые исследования предполагают, что фитнес может даже улучшить память. Но что происходит во время тренировки, что может вызвать эти преимущества?

Новое исследование выявило, что физические упражнения усиливают кровоток в двух ключевых областях мозга, связанных с памятью. Примечательно, что этот процесс может помочь даже пожилым людям с проблемами памяти улучшить когнитивные способности. Это открытие, по мнению ученых, может стать руководством для будущих исследований болезни Альцгеймера. «Возможно, когда-нибудь мы сможем разработать лекарство или процедуру, которые безопасно направят поток крови в эти области мозга», – говорят исследователи.

Результаты работы говорят об изменениях в долговременной памяти и мозговом кровотоке у 30 участников, каждый из которых был старше 60 лет с проблемами памяти. Половина из них прошла годовой курс аэробных тренировок, а остальные занимались только растяжкой.

Группа, которая занималась аэробикой, показала 47% улучшение памяти после года занятий. Томография головного мозга участников первой группы, выполненная в состоянии покоя в начале и конце исследования, также указала на увеличение притока крови в переднюю поясную кору и гиппокамп – нервные области, играющие важную роль в функционировании памяти.

«Мы показали, что даже когда ваша память начинает угасать, вы все еще можете что-то сделать с этим, добавив физическую активность в свой образ жизни», – говорит Бину Томас, автор работы.