Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного кардиолога крымского Минздрава Валерия Садового, наиболее безопасно для организма спать лёжа на спине. Спать на боку вредно для позвоночника, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление. Однако опаснее всего спять сидя: эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, вызывая отёки, расширение вен и тромбозы.
Не все позы для сна оказались одинаково полезны
Главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения Республики Крым Валерий Садовой рассказал, что некоторые позы для сна опасны для здоровья.
Положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний дневной сон. Это отдых не только для сердца, но и для всего организма. Дневной сон снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее. «Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определённый промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», – уверяет Садовой.
Как отмечает кардиолог, дневной сон – это поведенческий стереотип. По-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» достаточное количество часов сна. «Если человек с детства привык отдыхать днём, то во взрослой жизни ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днём. Восьмичасовой отдых – вот что действительно доступно и рекомендовано», – добавил кардиолог.