Кофе без кофеина помогает побороть последствия отмены этого стимулятора
Если вы когда-либо пытались отказаться от кофе с кофеином, вы, возможно, сталкивались с побочными эффектами, такими как головные боли, раздражительность и усталость. Новое исследование предполагает, что употребление кофе без кофеина может уменьшить эти эффекты ... даже если вы знаете, что это просто кофе без кофеина.
Как отказаться от кофе
Команда ученых из Сиднейского университета под руководством доктора Лью Миллса начала с группы из 61 «заядлых кофемана», каждый из которых регулярно выпивал не менее трех чашек кофе с кофеином в день. После 24-часового воздержания от кофе у этих людей были отмечены симптомы отмены. Затем их разделили на три группы: одной давали выпить воды, другой дали кофе без кофеина и сказали, что это кофе без кофеина, а третьей давали кофе без кофеина и говорили, что это обычный кофе с кофеином.
Когда участников попросили оценить симптомы отмены через 45 минут, группа, которой лгали о содержании кофеина в кофе, сообщила о наиболее выраженном снижении, предположительно из-за эффекта плацебо. Тем не менее, те участники, которые знали, что пьют кофе без кофеина, все же сообщили о значительно большем снижении выраженности симптомов, чем люди в группе, которая пила воду.
Это явление, называемое эффектом открытого плацебо, возникает, когда человек знает, что употребляет плацебо, но его эффекты при этом сохраняются. В этом случае ученые полагают, что после многих лет ассоциирования вкуса и запаха кофе с уменьшением симптомов отмены испытуемые привыкли к этому — и теперь даже кофе без кофеина улучшает их самочувствие.
Хотя открытый эффект плацебо не будет долгосрочным решением проблемы отмены кофеина, Миллс считает, что он может помочь тем, кто бросает пить кофе, преодолеть тягу к этому напитку. По его словам, переход на кофе без кофеина — отличный способ попробовать справиться со своей зависимостью.
К кофеину привыкаешь — пытаясь его отменить, можно столкнуться с синдромом отмены. Однако ученые нашли способ его побороть.