Исследование: медитация оказывает положительное влияние на микробиом кишечника и общее состояние здоровья
Ранее многие исследования показали, что медитация и другие практики осознанности приводят к улучшению психологического и физического здоровья человека. Однако механизмы, лежащие в основе этих улучшений, частично оставались загадкой.
В новом исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry, ученые решили выяснить, отличается ли кишечным микробиом буддистских монахов от микробиома других людей (не занимающихся медитацией). Для этого они взяли и проанализировали образцы стула и крови 37 тибетских буддийских монахов из трех храмов и 19 местных жителей.
Важно отметить, что участники-монахи занимались медитацией не менее двух часов в день на протяжении от трех до 30 лет. Никто из добровольцев не принимал антибиотики, пробиотики, пребиотики или противогрибковые препараты в течение трех месяцев, которые способны изменить микробный баланс кишечника.
Как медитация изменила микробиом кишечника?
Сравнение образцов показало, что «состав кишечной микробиоты в группе медитации значительно отличался от состава контрольной группы».
У буддистов почти в семь раз было больше таких бактерий, как Bacteroidetes и Prevotolla. Монахи также отличались большим количеством Megamonas и Faecalibacterium.
К примеру, известно, что дефицит Prevotella связан с депрессивным расстройством, а недостаток Bacteroides – с повышенной тревожностью и аддиктивным поведением.
Помимо этого, бактерии Megamonas влияют на широкий спектр психокогнитивных характеристик, а недостаток Faecalibacterium связан с тревожными расстройствами.
Анализ крови участников также показал, что у монахов были значительно ниже маркеры рисков сердечно-сосудистых заболеваний (холестерин и аполипопротеин В).
В заключении исследователи отмечают, что роль медитации в предотвращении или лечении психических и физических заболеваний заслуживает дальнейшего изучения.
Ученые проанализировали образцы стула и крови буддистских монахов и местных жителей, которые не занимаются медитацией