Фитнес — важный фактор здоровой жизни: он может улучшить выносливость и общий уровень повседневного существования. Предыдущие исследования показывали сильную связь между хорошей физической формой и различными последствиями для здоровья и болезней, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. В новой работе шведских ученых приняли участие 5 308 человек в возрасте от 50 до 64 лет. Эксперты описали, как максимальное потребление кислорода и общий показатель физической подготовки варьируются от одной демографической группы к другой.
Кто больше страдает от нехватки спорта? Стоит узнать некоторые нюансы
Сидячий образ жизни, большая окружность талии и пожилой возраст: все это факторы демографического водораздела. Но что это значит?
unsplash.com
Нужно уметь в меру работать и в меру отдыхать /
Здоровье нации
Оценивались следующие переменные: социально-демографические (возраст, пол, образование и т. д.), факторы образа жизни, здоровье, размеры тела, распространенность заболеваний, а также физическая активность, которую измеряли с помощью акселерометра. Каждый участник прошел фитнес-тест на велосипеде с акселерометром на талии. Цель исследователей была в том, чтобы собрать недельные измерения частоты, продолжительности и уровня интенсивности физических нагрузок как в повседневной жизни, так и во время тренировок, если такие были в целом.
Первым автором исследования является Матс Берьессон, профессор спортивной физиологии Сальгренской академии Гетеборгского университета. «Результаты выявили группы с более высоким риском плохой физической формы. Это были пожилые люди и / или иностранцы с низким уровнем образования, большой талией, плохим самочувствием и малоподвижным образом жизни, которые мало занимались высокоинтенсивными физическими упражнениями, а также те, кто "пассивно" добирается до работы — на машине или общественном транспорте», — говорит Бёрьессон. Среди группы мужчин, участвовавших в исследовании, стесненные личные финансы и курение табака в прошлом также были связаны с плохой физической подготовкой.
Одним из важных требований для сосредоточения ресурсов на повышении физической подготовки (или других мер для предотвращения ухудшения здоровья) — является знание того, какие люди имеют низкий уровень физической подготовки.
Прежде чем резко менять привычный образ жизни, стоит обратиться за консультацией к специалисту /
Спорт и демография
Элин Экблом Бак — научный сотрудник Шведской школы наук о спорте и здоровье (еще один автор исследования) отметила: «Это одно из первых исследований, в котором удалось изучить связь между физической активностью и малоподвижным поведением, с одной стороны, измеренной с помощью акселерометра, и фитнесом, с другой. В целом, это исследование дает ценные знания для служб здравоохранения, а также для будущих исследований и усилий общественного здравоохранения», — говорит Экблом Бак.
Кстати, в новом отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что к 2030 году возникнет почти 500 миллионов новых случаев заболевания диабетом 2 типа, множество других людей будут страдать от высокого кровяного давления и деменции. Так, если правительства не примут срочных мер для поощрения большего числа людей к регулярному занятию спортом, сообщает ВОЗ, годовые траты на лечение будут достигать примерно 27 миллиардов долларов (24 миллиарда фунтов стерлингов).
Поэтому стоит узнать, сколько времени нужно выделить для фитнеса, чтобы компенсировать один день сидячего образа жизни.