Год за годом Земля нагревается все сильнее, а эпизоды «экстремальной жары» в разных странах планеты совсем не уменьшаются. Ученые уже бьют тревогу, что к середине XXI века климатические изменения могут привести к ужасным последствиям. Но пока исследователи ищут способы предотвращения катастроф, простые люди обязаны знать, как избежать теплового удара.
Как распознать тепловой удар и избежать его? Вот что вам нужно знать
Получить тепловой удар летом проще простого. Но несколько предосторожностей вроде панамки не всегда спасают. Чтобы предотвратить тепловой удар, вам понадобится чуть больше.
LENblR/Getty Images/iStockphoto/posed by model
Один самых главных советов — пейте как можно больше воды
Базовые правила
При тепловом ударе мозг теряет способность регулировать температуру тела. Это может привести к каскаду повреждений печени, почек, мышц и особенно сердца, все вплоть до летального исхода. Но еще до достижения опасной зоны у большинства людей появятся симптомы теплового истощения. «Вы заметите головокружение или спутанность сознания, судороги; вас будет тошнить, будет учащенные дыхание и сердцебиение», — говорит Дафидд Бич из Образовательной группы национального сообщества Красного Креста.
Советы для пожилых
Симптомы теплового истощения и теплового удара для всех в принципе одинаковы, но пожилые люди могут быть более уязвимы к обезвоживанию. Они могут потерять желание пить, что увеличивает риск заболеваний.
«Проверяйте своих пожилых родственников и соседей чаще, чем обычно; попробуйте заставить их остаться внутри помещений и держать шторы закрытыми. Убедитесь, что у них рядом всегда есть прохладная вода или чай», — объясняет Доктор Линн Томас, медицинский директор скорой помощи Святого Иоанна.
Советы для детей
«С детьми сложнее, ведь они любят быть на улице и вряд ли захотят зайти внутрь из-за знойной жары. Поэтому убедитесь, что они регулярно ходят в туалет и много пьют», — говорит Томас. Симптомы теплового истощения и теплового удара у детей почти такие же, как и у взрослых, но обратите внимание, что, когда дети страдают от теплового истощения, они часто «становятся более сонливыми, и в общем становятся менее активными».
Лайфхак:
Наполните двухлитровую бутылку на три четверти водой, заморозьте ее, отрежте пластик, затем поставьте ее вертикально в большой жаровне перед вентилятором на полчаса или около того, прежде чем ложиться спать. Но не направляйте вентилятор прямо на ребенка.