Сколько в среднем человек может прожить без воды? Вода – самая распространенная молекула в нашем организме. Если вы недостаточно пьете, то организм забирает воду, хранящуюся в жировых клетках. Но он не может брать воду из «залежей» постоянно. В среднем человек может прожить без воды 3 дня, но некоторые могут продержаться от 8 до 10 дней. При этом человек может прожить без воды, если будет заменять ее продуктами с высоким содержанием воды, поэтому не обязательно пить только «чистую воду». Кроме того, срок жизни без воды зависит от некоторых факторов: Температуры окружающей среды; Влажности; Физической активности человека. Важно понимать, что при температуре воздуха от 16 до 23 градусов в тени и покое человек сможет прожить дольше, чем в жаре на солнце. При сильной физической активности потребность в воде стремительно возрастает, а с повышением температуры возможная длительность жизни человека без воды снижается: При 26 градусах человек способен прожить без воды до 9 дней; При 29 градусах до недели; При 33 градусах до 5 дней; При 36-39 градусах – не больше 2 дней. Почему вода важна для организма? Вода – один из главных и основных элементов в организме человека, необходимый для поддержания жизни. Она отвечает за правильную работу органов, дыхание, терморегуляцию и требуется практически для всех химических реакций, происходящих в наших клетках. Вода растворяет значительно больше веществ, чем это может сделать любой другой растворитель, защищает органы и поддерживает здоровье кожи. Также вода помогает организму очиститься и избавиться от отходов – вместе с ней из организма выводятся шлаки и едкие вещества. Кроме того, вода участвует в: Активизации пищеварения и кровообращения; Поддержании бодрости – один стакан воды может помочь почувствовать прилив сил; Подавлении чувства голода – с этой функцией отлично справляется стакан воды с лимонным соком; Улучшении внешнего вида – необходимый уровень влаги делает кожу более упругой, нежной и красивой. Что происходит с организмом без воды? После мучительной недели без воды потоотделение прекращается, что приводит к неизбежному повышению температуры тела. Пищеварение становится невозможным из-за недостатка слюны или кишечных соков. Именно поэтому без воды человеку становится очень сложно существовать. Обезвоживание не происходит одномоментно, процессы в организме без воды начинают идти хуже постепенно: Через 5 часов без воды человек начинает испытывать жажду и чувствовать дискомфорт. Движения начинают требовать больших усилий, повышается температура тела, увеличивается пульс. Концентрация, способность быстро реагировать, воспринимать новую информацию и слушать собеседника становятся хуже. Через день без воды человек, масса тела которого 70 кг, теряет около двух с половиной литров жидкости. Такой объем соответствует 4 процентам от веса тела. Помимо уже перечисленных, появляются проблемы с кровообращением, головные боли, головокружения. Через 2 дня человек начинает испытывать одышку, начинаются проблемы с ходьбой, речью, онемение конечностей, ощутимое снижение работоспособности и умственной активности. Уже в этот момент для некоторых состояние может стать критическим. Через 3 и более дней дефицит воды в организме уже достигает 11-20% в расчете на массу тела. Если нехватка воды превышает значение 20% – человек умирает. Смерть от дефицита жидкости проходит вместе с судорогами, опухшим языком и болезненным мочеиспусканием. Виды и стадии обезвоживания организма На самом деле, обезвоживание тоже делится на разные виды и стадии. Всего есть три вида обезвоживания: Изотоническое Он характеризуется равномерной потерей воды и электролитов при рвоте, поносах, кровотечении, чрезмерном диурезе. Гипертоническое Такой вид обезвоживания возникает при потере гипотонической жидкости. Так как потеря воды идет из внеклеточного пространства, там увеличивается концентрация электролитов. Такой вид наступает при повышенной потере жидкости через органы дыхания – при одышке, через кожу – при повышенной температуре, лихорадке и чрезмерном потоотделении. Гипотоническое Он случается при потере солей натрия. Если этого вещества в организме становится слишком мало, может начать теряться жидкость. Вода перемещается в клетку, что вызывает дегидратацию межклеточного пространства. Гипотоническое обезвоживание может произойти во время приема диуретиков и при болезнях почек. Степени обезвоживания Степень обезвоживания определяется, исходя из массы тела человека. Всего выделяют 4 степени обезвоживания: 1-я степень: потери воды не больше 5% массы тела; 2-я степень: потери воды от 5% до 10% массы тела; 3-я степень: потери воды больше 10-15% массы тела; 4-я степень: дефицит жидкости более 20%, что приводит к летальному исходу. Как определить, что у человека обезвоживание? Симптомы обезвоживания обычно становятся заметны уже на первых порах и при легкой форме. Если вовремя не восполнить дефицит воды, симптомы только усилятся. Сначала человек может начать жаловаться на жажду – слюны будет выделяться мало, она станет густой, рот пересохнет. Снизится активность, человек станет сонным, слабым, исчезнет аппетит. Кожа покраснеет, под глазами появятся темные синяки. Если на предыдущей стадии организм не получит воды – состояние ухудшится. К симптомам добавятся учащенное сердцебиение, увеличенное артериальное давление, нарушение терморегуляции тела и, как следствие, повышение температуры. Появится одышка и кашель, дыхание станет тяжелым. Человека накроет апатия, он станет более раздражительным. Далее могут начаться боли в желудке, тошнота, рвота, диарея, головная боль. После этого наступит уже последняя стадия. Губная слизистая посинеет, артикуляция нарушится. В конце концов наступят судороги, пропадет возможность самостоятельно двигаться, упадет слух, зрение, человек потеряет возможность глотать, а его температура опустится ниже 36 градусов. Тест для определения степени обезвоживания Чтобы самостоятельно определить, насколько вы обезвожены, необходимо сжать кожу так, как это показано на картинке. Если кожа вернется в прежнее положение – все в порядке, в вашем организме достаточно воды. Если кожа остается в зажатом положении и «стоит» – значит вы обезвожены. Врачи объясняют это так. Подобная реакция называется кожным защемлением. От количества воды в организме напрямую зависит состояние кожи – чем больше вы увлажнены, тем более эластичной будет кожа. При нормальном водном балансе она вернется в норму сразу после щипка. Кроме того, важно обращать внимание и на другие признаки обезвоживания: Сухость во рту; Мутная или темная моча, редкое мочеиспускание; Боль в кишечнике, запоры; Апатия, раздраженность; Частые боли в голове; Наличие темных кругов под глазами Уникальные случаи выживания без воды Несмотря на то, что шансы выжить без воды больше 3 дней сводятся практически к нулю, существуют уникальные случаи, когда людям удавалось обойтись без воды длительный период и остаться в живых. Так, после недавних землетрясений в Турции спасателям удалось найти живыми людей, которые провели без воды 11 суток. Например, в Антакье спасли 12-летнего мальчика и двух мужчин, которые провели под обломками более 260 часов. В Кахраманмараше спасли 17-летнюю Алейну — она находилась под завалами 248 часов. Похожий случай произошел в 1985 году в Мехико. Через 2 недели после землетрясения спасатели достали из-под руин 9-летнего мальчика. Он провел все это время без воды и еды и остался в живых. В 1947 году в городе Фрунзе был найден мужчина, который провел три недели без еды и воды. У него была зафиксирована травма черепа и в момент обнаружения у него не прощупывался пульс. Однако врачам удалось привести его состояние в норму и уже спустя сутки он смог свободно говорить. В 1994 году итальянский полицейский и марафонец Мауро Проспери 10 дней без воды провел в Сахаре под палящим солнцем и смог выжить. В 2006 году пенсионер из Японии вышел на прогулку в горы и заблудился. Спасателям удалось обнаружить мужчину спустя 24 дня. Он был без сознания, а температура его тела составляла 22 градуса. Состояние человека было критичным, но врачам удалось спасти ему жизнь. Сколько человек может прожить без воды: видео