Доказано, что употребление марихуаны ведёт к нарушениям сна — мы привыкли считать, что все наоборот
Авторы нового исследования под руководством исследователей из Университета Торонто в Канаде хотели определить взаимосвязь между недавним употреблением марихуаны и продолжительностью сна. От участников требовалось указать свой возраст, расу, пол, образование после окончания средней школы, среднее количество рабочих часов в неделю и другие переменные, связанные со здоровьем.
Продолжительность сна классифицировалась как короткая, оптимальная или долгая. Коротким сном считался тот, который длился менее 6 часов, а долгим — тот, который длится более 9 часов в среднем в будние или рабочие ночи.
Измерения качества сна тоже были частью опроса — людей спрашивали о трудностях при засыпаний, способности спать, случаях чрезмерного сна за последние две недели и консультировались ли они с врачом по поводу проблем со сном.
Что касается употребления каннабиса, участники были определены как «потребители», если они употребляли каннабис в течение последних 30 дней (3132 человека или 14,5 процента опрошенных). Затем эта группа была разделена на категории по тому, сколько они выкурили за последние 30 дней: «умеренное употребление» означало менее 20 перекуров, а «интенсивное употребление» — более 20 раз.
Опрошенные потребители каннабиса на 34 процента чаще сообщали о том, что спят менее 6 часов в сутки — в отличие от тех, кто к марихуане не притрагивается. Те, кто недавно курил траву, чаще сообщали о том, что они испытывали трудности с засыпанием, сном, слишком много спали в последние две недели, и что они хоть раз рассказывали врачу о проблемах со сном. Однако употребление каннабиса не было связано с частой дневной сонливостью.
«Мы определили, что существует возможная взаимосвязь между частотой использования и продолжительностью сна, — пишет команда исследователей. — С помощью нашего перекрёстного анализа мы можем только предполагать, что эти результаты могут быть связаны с неизвестными последствиями многократного воздействия конопли. С такой же вероятностью они могут быть отражением других основных социально-демографических факторов или факторов здоровья».
Не употребляйте наркотики.