Паттерны, о которых идет речь, включают медленные колебания (SO) мозговых волн, которые обычно сопровождают сон, и более резкие всплески активности, которые происходят во время сна без сновидений. То, как два этих типа мозговой активности координируются друг с другом, играет большую роль в том, насколько хорошо мы запоминаем что-либо.
Связь прошлого и настоящего: ученые отследили колебания, которые мозг использует для «сохранения» воспоминаний во сне
Между сном и памятью существует прочная связь, и ученые не так давно узнали больше о том, как она устроена. Оказалось, существуют определенные закономерности мозговой активности, которые открывают окно в наш прошлый опыт и фиксируют их в долговременной памяти.
Gallo images
Исследователи доказали, что сон критически важен для правильного запоминания событий прошедшего дня
Исследователи предполагают, что наши воспоминания, по сути, реактивируются во время сна с помощью этих двух паттернов мозговой активности, благодаря чему информация с большей вероятностью отложится в памяти. Чем сильнее реактивация, тем больше вероятность, что мы сможем вспомнить ее в дальнейшем.
«Нашим основным средством закрепления воспоминаний во время сна является реактивация ранее усвоенной информации, которая позволяет нам хранить воспоминания в неокортикальных долгосрочных хранилищах», — пояснил нейропсихолог Бернхард Старезина из Университета Бирмингема в Великобритании.
В двух экспериментах 20 добровольцев попросили запомнить связи между словами и сценами, а также словами и предметами, а затем разрешили вздремнуть не менее получаса. Мысли о сценах и объектах запускают различные части мозга, поэтому их использование позволило исследователям определить, какие воспоминания в результате были активированы повторно.
Прибегнув к ЭЭГ, когда участники спали, а затем повторив процедуру после пробуждения, команда смогла установить связь между прочной связью SO-колебаний и улучшенной памятью. Оказалось, что и SO, и сонные веретена (то есть всплески быстрой активности) необходимы для реактивации воспоминаний, и чем ближе синхронизация между ними, тем сильнее реактивация и тем лучше сохраняется память.
Результаты работы стали еще одним неоспоримым доказательством пользы сна. Помимо того, что наши старые воспоминания угасают намного медленнее, правильное времяпровождение может улучшить ловкость ума и качественнее отсортировать события минувшего дня.