Вопросы гигиены: медики объяснили, как часто нужно стирать постельное белье

Эксперты утверждают, что на простынях остаются различные отходы человеческого тела. На белье накапливается кожный жир, мертвые клетки кожи, частички слюны и пота. Особенно неприятны мертвые клетки кожи, так как они питают пылевых клещей. Ежедневно человек сбрасывает полтора грамма кожи, которыми можно накормить миллион паукообразных. Клещи, невидимые для человеческого глаза, и их экскременты вызывают аллергию у большого количества людей.

По словам микробиолога из Медицинского университета Южной Каролины Майкла Шмидта, любители спать голыми также оставляют на простыне кусочки высушенных фекалий.

Описанные проблемы часто сложно определить «на глаз», поэтому трудно сказать, когда простыни становятся по-настоящему грязными. Из-за этого многие люди откладывают стирку на месяц, а иногда и на год. Идеальное расписание для стирки постельного белья – раз в неделю. Чтобы не допустить появления пылевых клещей, рекомендуется использовать горячую воду (не менее пятидесяти градусов).

Время года за окном напрямую влияет на регулярность смены постельного белья. Так, например, летом обновлять кровать нужно чаще всего. Во-первых, в этот сезон даже по ночам в квартире бывает очень жарко, из-за чего у нашего организма повышается потоотделение. Во-вторых, через окно в это время года может проникать много пыли, пыльцы, пуха и других аллергенов. Именно поэтому летом менять постельное белье рекомендуется два раза в неделю. Такое же правило действует и для поздней весны.

А вот ранней весной, осенью и зимой перестилать постель можно реже. Тут все зависит от ваших личных предпочтений и общего уровня чистоты в квартире. В холодное время года обновлять белье стоит раз в неделю или раз в две недели.

Конечно, каждый взрослый человек самостоятельно несет ответственность за свое здоровье и сам составляет удобный и подходящий для себя график смены постельного белья. Однако, если говорить о рекомендация врачей, — менять постельное белье категорически не рекомендуется реже одного раза в месяц. Такой срок считается крайним и опасным для здоровья. Лучше всего менять белье раз в одну, две недели или раз в 10 дней.

Детскую кровать перезаправлять нужно чаще, чем взрослую. Новорожденным менять белье необходимо раз в день. Детям от 2 до 12 лет — два раза в неделю. Для ухода за кроватью подростков придерживаться тех же рекомендаций, что распространяются на взрослых. Однако, если тинейджер тяжело переносит переходный возраст (страдает от акне или повышенного потоотделения), лучше обновлять постель чаще, чем раз в 1-2 недели.

Кроме того, частота смены белья может увеличиваться из-за множества других факторов. Вот некоторые из них:

Ритуал смены постельного белья — не самое приятное занятие на вечер. Сначала его нужно снять, отправить в стирку, развесить сушиться, а затем застелить на кровать новый комплект. А чего стоит только — заправить одеяло в пододеяльник! Тем не менее лениться не стоит, иначе можно столкнуться с неприятными последствиями. Отсутствие регулярной замены постельного белья может привести к:

Для того, чтобы избежать всех этих неприятных последствий, нужно не только часто менять спальные комплекты, но и соблюдать правила по уходу за ними. Эти несложные действия помогут не только поддерживать гигиеничность своего спального места, но и продлят срок службы постельного белья.

Простынь можно постелить прямо на диван или матрас, однако лучше предусмотреть дополнительный барьер и обзавестись съемным наматрасником. Аксессуар защитит спальное место от пыли и других загрязнений и поможет постельному белью дольше оставаться чистым. Сам наматрасник тоже необходимо периодически стирать, однако делать это можно с большими интервалами. Если покупать отдельнонаматрасник не хочется, под простынь можно положить плотное покрывало или плед.

Наматрасники и простыни стирать необходимо вручную или в стиральной машине. Чаще всего принадлежности спокойно переносят высокую температуру в 60 градусов. Однако внимательно читайте информацию на этикетке — некоторые ткани необходимо стирать на меньших температурах. Если вы пользуетесь стиральной машинкой, выбирайте режим «Синтетика» или «Деликатная стирка», а затем ставьте двойное полоскание, чтобы смыть из постельных принадлежностей весь порошок.

Для того, чтобы избежать кожных заболеваний и аллергии, наволочки стоит стирать чаще, чем остальные спальные принадлежности. Делать это нужно с изнаночной стороны на высоких температурах (60 градусов) и с количеством оборотов отжима до 600. Если комплект сделан из деликатной ткани, изучайте информацию на этикетке и следуйте рекомендациям производителя.

При стирке наволочек лучше не использовать отбеливающие средства. Кондиционер или освежитель можно добавить во время стирки в небольшом количестве. После стирки и сушки наволочки стоит проглаживать утюгом — так вы «убьете» наибольшее количество вредоносных бактерий, которые смогли пережить стирку. Особенно актуален этот пункт с тканями, которые нельзя стирать на высоких температурах.

Перед тем, как отправить пододеяльник в стиральную машину или таз, его также необходимо вывернуть наизнанку, застегнув молнии, пуговицы или липучки. Рекомендуемая температура в случае с пододеяльниками такая же, как и для других принадлежностей — 60 градусов на 600 оборотах. В идеале — пододеяльник после сушки также лучше прогладить утюгом или отпарить.

Необходимо ежедневно заправлять кровать – когда вы ее застилаете, крошечные сухие частицы, скопившиеся на простыне, падают на пол и уже становятся работой для пылесоса.

Сократить количество микробов и «грязи», которых вы оставляете на постельном белье, также можно походом в душ прямо перед сном.