Как сохранить секрет и не сойти с ума: рекомендации психологов

Во многих исследованиях отмечается психологическая нагрузка, которую несут в себе секреты, и даже одна лишь мысль о секрете способна влиять на наши самочувствие и работоспособность. Раскрытие же секретов, то есть сплетни, моментально оздоравливает организм. Но можно ли так поступать?

Во-первых, подумайте, почему вы хотите поделиться секретом. «Мы не хотим оставаться наедине с секретами, — говорит профессор Columbia Business School Майкл Слепян, изучающий психологию секретов. — Я думаю, по той же причине, по которой людям не нравится быть одинокими, им не нравится оставаться наедине со своими мыслями — это и значит "быть одному". Если вы чувствуете, что не хотите оставаться один на один с мыслями о секрете, то шансы проболтаться значительно повышаются».

Действительно, если с нас требуют слово молчать, то сразу возникает мысль обсудить с кем-нибудь доверенную тайну (часто мы тут же решаем, с кем), узнать его мнение, поспорить... «Вот почему люди будут раскрывать секреты, когда они, наоборот, не должны этого делать — им нужна помощь. Следовательно, они хотят поговорить об этом», — объясняет ученый.

Если выбалтывание секрета неизбежно, а это так, то нужно тщательно выбирать того, кому вы доверите чужую тайну — ни в коем случае не первого пришедшего на ум человека. Слепян предупреждает, что не следует делиться доверенной вам информацией с заинтересованными лицами, имеющим отношение к ситуации. Это может привести, например, к увольнению доверившегося вам человека, либо к судебным искам. «Я думаю, что правильный выбор — разговор с кем-то незаинтересованным», — говорит Слепян.

Фрэн Уолфиш, психотерапевт из Беверли-Хиллз, рекомендует рассказывать секреты близкому члену семьи или другу, которые не имеют отношений с тем человеком, о котором вы хотите рассказать. Но самый лучший вариант по ее мнению — пойти к психотерапевту или духовному наставнику, если ваша религия допускает подобное.

Асим Шах, профессор и исполнительный вице-председатель кафедры психиатрии в Медицинском колледже Бейлора, сказал, что лучше выбирать тех, кто не склонен судить людей и не знаком с теми, о ком вы собираетесь ему рассказать. По его словам, достойным кандидатом может стать удаленный друг, друг по переписке. Но при этом все равно стоит изменить имена людей, о которых вы собрались ему поведать. «Вы поделились секретом, но без последствий, потому что ваш собеседник никого не знает», — сказал Шах. Среди подходящих кандидатов, кстати, могут быть бармены, парикмахеры или бариста, соседи по купе в поезде и другие случайные попутчики. И не берите с них обещание молчать! «Вы делитесь секретом с человеком и говорите ему, чтобы он никому не рассказывал. Знаете, что происходит потом? Они делятся вашим секретом еще с десятью людьми», — предупреждает Асим Шах.

Еще одним действенным способом сохранения психологического здоровья при зудящей тайне является выдержка, заявляют психологи. Не обманывайте себя — решите, что расскажете секрет, но позже, через несколько дней или несколько часов, а когда настанет срок, подумайте: а есть ли у вас еще желание сделать это?

Третий способ, про который психологи советуют не забывать, — представление возможных последствий, причем, желательно, самого худшего сценария развития событий в случае открытия тайны. А тайна обязательно откроется, и вы знаете, почему.