Наука
Человек
03.04.2024, 20:41

«Волшебный эликсир»: 5 главных полезных свойств кофе, которые вас порадуют

В 1991 году ВОЗ назвала кофе потенциальным канцерогеном, но спустя почти 30 лет ситуация изменилась. Сейчас все чаще говорится о том, что кофе полезен, если употреблять его в разумных количествах. Давайте разберемся, какие свойства напитка могут нам помочь.
«Волшебный эликсир»: 5 главных полезных свойств кофе, которые вас порадуют
Изображение от chevanon на Freepik

1. Кофе снижает риск некоторых видов рака

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В нем содержится более тысячи компонентов, многие из которых обладают противовоспалительным и противоопухолевым эффектом. Кофе связан со снижением риска развития меланомы и лейкемии, а также рака простаты и матки. Исследование университета Южной Калифорнии также показало, что у кофеманов на 26% ниже риск развития рака кишечника.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Кофе может защитить от диабета второго типа

Причем как его обычная форма, так и напиток без кофеина. И чем больше пьете кофе, тем меньше рисков заполучить диабет. Но! Могут появиться проблемы со сном и мигрени, если пить больше 4 чашек по 250 мл в день (и речь идет не об эспрессо, конечно). Благоприятный эффект кофе обусловлен наличием в нем хрома, который помогает всасыванию инсулина в кровь.

Некоторые исследования связывают употребление кофе с улучшением функции печени, что может помочь предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, так как печень играет важную роль в регуляции уровня глюкозы в крови.

 

Важно отметить, что влияние кофе на риск развития диабета может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая количество и тип кофе, образ жизни и генетические особенности. Кроме того, употребление кофе следует согласовывать с индивидуальными потребностями и рекомендациями врача, особенно у людей с предрасположенностью к диабету или уже имеющих это заболевание.

3. Кофе снижает риск болезни Альцгеймера

Кофеин помогает мозгу работать лучше. Пока на этот счет есть лишь несколько исследований людей за 2−4 года, где видна связь между уровнем кофеина в крови и развитием деменции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Кофе защищает сердце

Много лет людям с нарушениями сердечного ритма рекомендовали не пить кофе. Но оказалось, что этот напиток снижает частоту фибрилляции предсердий на 13%. Кроме того, кофеманы на 19% меньше рискуют получить сердечный приступ и на 30% — инфаркт, чем те, кто не пьет кофе.

5. Кофе может продлить жизнь

Оказывается, те, кто пьет 4 чашки кофе в день, вообще отодвигают смерть от многих причин, включая сердечную недостаточность и рак. Исследование на эту тему было опубликовано в European Journal of Epidemiology в 2016 году и, конечно, не может не радовать любителей этого напитка.

Еще 5 важных фактов о кофе

  • Кофе может стимулировать обмен веществ, увеличивая количество калорий, сжигаемых организмом в покое.
  • Кофеин может помочь улучшить физическую выносливость, уменьшая чувство усталости и улучшая мышечную работоспособность.
  • Некоторые исследования показывают, что употребление кофе может улучшить когнитивные функции, включая память, внимание и скорость мышления.
  • Потребление кофе может улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.
  • Кофе является диуретиком и может увеличивать частоту мочеиспускания, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Вам также может быть интересно: