Научный подход к свежему дыханию: простые шаги, которые помогут навсегда избавиться от неприятного запаха изо рта
Тухлый запах изо рта, как назло, появился в самый неподходящий момент. Обычно в такой ситуации мы стремимся как можно скорее перебить его всеми доступными способами, пережить важную встречу или мероприятие, на котором он застал нас врасплох, и благополучно забыть о нём до следующего раза, не вдаваясь в причины его возникновения.
Но чаще всего плохой запах изо рта остаётся загадкой для владельца такого специфического аромата, а его собеседники, из чувства такта, скорей всего не скажут ему о том, что они общаются с мусорным баком. Для таких случаев, с целью определения свежести дыхания, специалисты рекомендуют лизнуть чистое запястье собственной руки и понюхать запах подсохнувшей слюны. Смело увеличивайте данный запах в полтора-два раза и почувствуете, то же, что и ваши оппоненты по диалогу.
Если запах изо рта после такого эксперимента, говорит вам о том, что у вас галитоз, то самое время понять каковы причины его появления.
Причины неприятного запаха изо рта
Галитоз способен развиваться, несмотря на то, как часто вы следите за гигиеной полости рта. Это безусловно плохая новость. Хорошая же, в данном контексте, состоит в том, что сильный запах изо рта – не болезнь, но вполне возможный признак нездоровья различных органов пищеварения. По данным зарубежных исследований, плохой запах изо рта отмечают от 5 до 65% процентов взрослого населения.
Причины неприятного запаха изо рта различны, но главная из них – это летучие соединения серы, которые чаще всего образуются в результате жизнедеятельности ряда бактерий, вызывающих гингивит и периодонтит, а также связаны с присутствием бактерий, продуцирующих летучие соединения серы в задней части языка.
Специалисты, словно герои популярной песни, определяют, для появления запаха изо рта у взрослого человека, пять основных причин:
- Несоблюдение правил гигиены ротовой полости. Тут всё просто: чаще чистишь зубы и кусочки пищи не начинают гнить, развивая неприятный запах.
- Болезни ротовой полости, связанные со стоматологией и не только. Помимо кариеса зубов, проблем со слизистыми оболочками и дёснами, неприятно пахнуть изо рта может из-за плохих протезов, брекетов и других конструкций такого рода. Сюда же относятся те 8% галитоза, возникающих из-за болезни носоглотки: гайморита, ОРВИ, воспаления дёсен и миндалин.
- Чрезмерное употребление табака и алкоголя.
- Употребление различных лекарств. В ряде случаев антидепрессанты и средства от насморка вызывают сухость во рту – главный фактор появления плохого запаха изо рта.
- Заболевания внутренних органов. Для страдающих сахарным диабетом, болезнями ЖКТ, онкологией сильный запах изо рта в порядке вещей.
Отдельного упоминания заслуживает и стресс. Если вы практикуете голодание или часто сидите на диетах, то лечение запаха изо рта в обозримом будущем вам обеспечено.
Однако даже при тщательной слежке за гигиеной ротовой полости, галитоз может нагрянуть к вам, на непродолжительный отрезок времени. Правда тут возможно быстро избавиться от запаха изо рта, как ни в чём не бывало.
Виды галитоза
Согласно общепринятой классификации, существуют три вида галитоза:
Истинный галитоз
- Физиологический — это объективный факт, который замечают окружающие. Запах обусловлен гнилостными процессами в полости рта, но, при этом специфических стоматологических заболеваний не обнаруживается. Часто пациенты сталкиваются с этой проблемой после сна, во время того, как желудок пуст (например, с утра) или при соблюдении строгих диет.
- Патологический — связан с заболеваниями органов полости рта и стоматологическими проблемами. Он может быть вызван заболеваниями пародонта, ортопедическими и ортодонтическими конструкциями, сниженным слюноотделением, множественным кариесом или заболеваниями слизистой оболочки полости рта.
- При заболевании — запах, исходящий из организма, может свидетельствовать о наличии проблем с различными системами органов. Он может возникать из органов дыхания, таких как нос, придаточный пазух, гортань и легкие. Также причиной запаха изо рта могут быть заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта, диабет и другие заболевания. Важно вовремя придать значение этому симптому и обратиться к врачу для выявления причины и назначения необходимого лечения.
Псевдогалитоз
Это состояние, при котором пациент жалуется на проблемы со своим дыханием, но окружающие не ощущают неприятный запах. Однако пациент продолжает испытывать дискомфорт.
Галитофобия
Она проявляется после лечения галитоза, когда пациент продолжает чувствовать несвежесть своего дыхания, хотя признаки галитоза отсутствуют. Оба этих состояния могут привести к серьезным проблемам в повседневной жизни и требуют внимательного отношения со стороны специалистов.
Почему запах изо рта появляется время от времени
Если не учитывать инфекционные заболевания, то в неприятном запахе изо рта в совсем небольшом проценте случаев виноваты нарушения процессов пищеварения и некоторые болезни печени.
Существуют определенные продукты питания, такие как чеснок, лук, брокколи, бобовые, апельсиновый сок, газированные безалкогольные напитки и алкоголь, которые могут быть источником неприятного запаха изо рта. Они и вызывают так называемый временный галитоз.
Запах изо рта в данном случае возникает из-за того, что в результате переваривания этих продуктов образуются летучие соединения серы, которые, попадая в кровоток через слизистую оболочку желудка, далее оказываются в легких и слюне, и таким образом выводятся из организма. При этой эвакуации летучих соединений серы несвежее дыхание может сохраняться на протяжении 72 часов.
Если вы склонны считать ,что серьёзных заболеваний у вас нет, и тухлый запах изо рта появляется время от времени, то убрать его можно подручными средствами.
Как убрать запах изо рта в домашних условиях
Следует понимать, что желание избавиться от запаха изо рта в домашних условиях, да ещё и быстро, не должно является полноценной заменой лечению. Борясь со следствием, а не причиной, вы обречены вести подобную схватку достаточно долго.
Советы, которые помогут избежать неприятного запаха изо рта построены на внедрении в питание тех продуктов, которые могут дать долгоиграющую свежесть вашему дыханию. Вот главные из них:
— Почаще меняйте старую зубную щетку на новую. Это один из главных моментов, объясняющих, почему запах изо рта способен сохраниться и после чистки. Дело в том, что на старой щетке бактерии, вызывающие неприятный запах, могут чувствовать себя вполне вольготно. Регулярно и тщательно ухаживайте за состоянием ротовой полости, используя зубную нить и жидкость для полоскания рта. При чистке зубов не забывайте помассировать щеткой и язык, он — настоящий рассадник бактерий.
— Не курите. Табак замедляет процесс образования слюны, вызывает сухость, что провоцирует создание прекрасной питательной среды для бактерий, являющихся причиной неприятного запаха изо рта у взрослого.
— Избегайте чрезмерного употребления чеснока, лука, специй. Запах изо рта от желудка связан в основном с этими пахучими продуктами. И наоборот, больше ешьте яблоки, морковь, груши, арбуз, киви и сельдерей.
— Добавление таких пряных трав, как петрушка, розмарин, базилик, мята, а также листьев эвкалипта помогает нейтрализовать действие блюд, приготовленных с большим количеством чеснока или лука, как источников неприятного запаха изо рта. При этом надо избегать употребления лимона.
— Для того чтобы обрести свежее дыхание, пейте йогурт (и другие кисломолочные продукты): они уменьшают количество сероводорода во рту; ешьте сыры (особенно чеддер) — их жиры снижают кислотность еды и восстанавливает pH-равновесие; ешьте порезанный на мелкие кусочки имбирь, который имеет свойство нейтрализовывать запахи, образующиеся во рту.
— Пейте много воды. Это крайне важно, потому что неприятный запах изо рта часто связан именно с сухостью в ротовой полости.
В ускоренном режиме: как убрать запах изо рта быстро?
За свежим дыханием мы все гонимся, но не всегда можем обеспечить себе идеальную гигиену рта в моменте. В некоторых случаях приходят на помощь продукты, которые помогут срочно избавиться от неприятного запаха изо рта.
- Цитрусовые — это настоящие спасатели для нашего дыхания. Жевание, например, кусочка лимона или лайма вместе с кожурой поможет избавиться от зловония на несколько часов. Также цедра цитрусовых может быть использована как экстренное лекарство. Ее всегда можно носить с собой в тканевом мешочке и использовать при необходимости.
- Кедровые орешки или жареные семечки могут помочь избавиться от проблемы неприятного запаха изо рта на несколько часов. Пожевав их в течение нескольких минут, можно обеспечить свежесть дыханию или скрыть следы поедания блюд с чесноком и луком накануне.
- Кофе. Кофеин убивает неприятные запахи, поэтому погрызть несколько кофейных зерен поможет избавиться от зловония на несколько часов. Однако этот способ не подойдет людям, страдающим от периодического или постоянного повышения артериального давления. Для них лучше использовать другие продукты, например, веточки укропа или петрушки.
- Кислые яблоки также могут быть использованы для борьбы с данной проблемой. Фрукты помогут избавиться от налета, ужасного запаха изо рта и наладят работу пищеварительной системы.
- Гвоздика. Одна из самых популярных специй, используемая в кулинарии для добавления аромата и вкуса в различные блюда. Однако она также может быть использована для устранения неприятного запаха в ротовой полости. Веточка гвоздики поможет освежить дыхание, если ее пожевать в течение нескольких секунд. Это связано с тем, что гвоздичное эфирное масло, выделяемое из растения, обладает антисептическими свойствами и способно уничтожить бактерии, вызывающие неприятный запах.
- Прополис. Ежедневное употребление по половине чайной ложки прополиса поможет не только убрать неприятный запах изо рта, но и ускорить регенерацию слизистой оболочки при развитии воспалительных процессов.
- Можжевельник. Жевание ягод можжевельника в течение нескольких минут поможет победить даже самый сильный запах после активных гуляний с употреблением большого количества спиртных напитков.
- Раствор соли. Достаточно полоскать рот соленой жидкостью (или натрием хлоридом 0,9%) в течение 2-3 минут. Соленый раствор убивает запах и уничтожает бактерии, что помогает устранить неприятный запах в ротовой полости.
- Растительное масло. Попробуйте утром прополоскать рот любым растительным маслом — устраните проблему несвежего дыхания на несколько часов.
Как убрать запах изо рта аптечными средствами?
Существует несколько лекарственных средств, которые могут помочь в этом нелегком деле. Если вам нужно убрать запах изо рта после масштабного праздника с большим количеством алкоголя, то одними из наиболее эффективных препаратов станут Атоксил или Полисорб. Эти средства обладают адсорбирующим действием, которое позволяет быстро выводить из организма алкогольные продукты распада.
В случае, когда неприятный запах изо рта не связан с употреблением алкоголя, то можно воспользоваться раствором Хлорофилла. Препарат содержит зеленый пигмент, который обладает дезодорирующим эффектом и способен устранить неприятный запах. Кроме того, регулярное использование Хлорофилла помогает уничтожать микробы в ротовой полости, что способствует устранению ранок и воспалительных процессов в деснах. Хлорофилл также добавляется в зубные пасты и ополаскиватели для ротовой полости. Это вещество содержится в шпинате, капусте брокколи, укропе и других растениях. Поэтому. если вы страдаете от галитоза, то стоит включить эти продукты в свой рацион.
Также для борьбы с зловонием и болезнетворными микроорганизмами в полости рта рекомендуется использовать перекись водорода 3%. Этот метод эффективен при полоскании 2-3 раза в день. Однако для более качественной дезинфекции можно использовать Септагол — антисептик, содержащий эфир эвкалипта, мяты, тимола, ментола и бензалкония хлорида. Этот препарат не только уничтожает бактерии, но и снимает раздражения со слизистых оболочек и улучшает дыхание.
Другим эффективным лекарственным средством является Асепта, которое хорошо освежает и устраняет микробы при инфекционно-воспалительных болезнях ротовой полости. В составе Асепты присутствуют мятное масло, метилпарабен, карбоксиметилцеллюлоза, метронидазол и хлоргексидин.
Наконец, можно воспользоваться леденцами Инфреш. Они содержат экстракт мяты, люцерны, пырея и хлорофилл, что обеспечивает продолжительный эффект и устранение неприятного запаха.
Освежители дыхания на основе трав
Для тех, кто страдает от неприятного запаха изо рта, есть хорошая новость: его можно устранить в домашних условиях и с помощью отваров и настоев трав. Самые эффективные растения, которые помогают бороться с этой проблемой, — мята перечная, ромашка, кора дуба и полынь трава.
Настои из этих растений можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно. Ежедневно после приема пищи необходимо осуществлять полоскание ротовой полости и горла с помощью этих средств. Настойки можно применять поодиночке, чередуя друг с другом, или сочетать вместе.
Для приготовления настоя из перечной мяты нужно взять 1 столовую ложку высушенного растения и залить 250 мл кипящей воды. Настой необходимо оставить на 2-3 часа под крышкой. После процеживания полученную жидкость используйте для полоскания ротовой полости. Эту процедуру необходимо проводить каждые 6 часов (или после еды) на протяжении полумесяца. Мятный настой считается более результативным, чем освежающие леденцы.
Также можно приготовить настой из ромашки. Для этого нужно взять 1 столовую ложку высушенных цветков ромашки и залить 250 мл кипящей воды. Настой оставляют на 2-3 часа.
Кору дуба можно использовать для приготовления отвара. Возьмите 1 столовую ложку коры дуба и залейте 500 мл воды. Отвар нужно кипятить на медленном огне в течение 30 минут, после чего его нужно процедить.
Из коры дуба получится и отличная настойка. Для приготовления необходимо взять одну столовую ложку засушенной и измельченной коры дуба и залить ее 250 мл кипятка. Затем смесь ставится на водяную баню на 30 минут. После этого лекарство процеживается несколько раз через марлю. Ротовая полость полощется полученным раствором два-три раза в день в течение двух недель.
Чтобы приготовить отвар из полыни, нужно взять 1 столовую ложку травы и залить 500 мл воды. Отвар нужно кипятить на медленном огне в течение 30 минут, после чего процедить и оставить на 2-3 часа и использовать для полоскания ротовой полости. Готово!
Для лечения галитоза можно использовать настой из листьев земляники, цветков ромашки и полыни. Смешайте все растения в равных количествах (всего одна столовая ложка), затем засыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Настой должен выдерживаться в течение двух часов. Полученная ароматная жидкость используется после еды.
Эти простые и доступные методы помогут избавиться от неприятного запаха изо рта и галитоза, обеспечивая свежесть дыхания и уверенность в себе.
Когда необходимо медицинское лечение запаха изо рта
Напомним, что галитоз — лишь признак какого-то заболевания. Сильным запахом изо рта организм даёт сигнал, что находится не в порядке и просить уделить себе внимание.
Давайте разберёмся как быть, если запах изо рта является основной причиной считать, что с организмом что-то не так. Может показаться странным, но часть людей страдает, так называемым мнимым галитозом, из-за различных эмоциональных потрясений и перенапряжения. Если близкий человек не способен уловить от вас зловонный аромат, то возможно вы чересчур мнительны и напрасно думаете как избавиться от запаха изо рта. Сигнал организма в таком случае следует считывать как желание расслабиться и сходить на приём к психологу.
Если же галитоз реален, то по статистике, почти в 90% случаев, причины неприятного запаха изо рта кроются в состоянии зубов и десен. Они могут не болеть и никак не беспокоить, а внешне выглядеть совершенно здоровыми. В таком случае стоматологи рекомендуют не расходовать половину ополаскивателя для рта за раз, а записаться на приём. И конечно, как можно скорее отказаться от курения, если пациент имеет такую слабость.
Если с ротовой полостью у волевого человека всё в порядке, но проблема по-прежнему, в прямом смысле слова, витает в воздухе, то стоит искать иные причины и лечение запаха изо рта. Вполне возможно, что есть смысл пройти обследование у отоларинголога и одновременно получить консультации у терапевта и гастроэнтеролога. Высока вероятность что человек просто не знает что имеет скрытые заболевания, влияющие на появление неприятного запаха изо рта.
Необходимо серьёзно и в комплексе проработать все возможные причины появления запаха изо рта, чтобы максимально эффективно решить данную проблему. Специалисты рекомендуют начать с изменения рациона питания и посещения стоматолога два раза в год. Данные советы общеизвестны, но, к сожалению, зачастую игнорируются большинством.
Наш рацион – это главный «архитектор» неприятного запаха изо рта. Однако нужно учитывать, что порой первопричина нежелательного амбре буквально кроется в нас самих.