21.04.2024, 01:17

Натуральные средства: как помидоры и яблоки лечат легкие курильщиков

Американские медики опубликовали результаты десятилетнего исследования, которые доказывают, что бывшие курильщики быстрее восстанавливают функцию легких, если едят много фруктов и помидоров.

Редакция сайта

Теги:

Еда

Процедуры

Диеты

Натуральные средства: как помидоры и яблоки лечат легкие курильщиков

Photo by Avin CP on Unsplash

Исследователи из Медицинской школы здравоохранения Блумберга при университете Джонса Хопкинса доказали, что легкие курильщиков легче восстанавливаются после отказа от вредной привычки, если бросившие едят много яблок и помидоров.

У курильщиков функция легких подвергается серьезным негативным изменениям из-за воздействия токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме. Вот некоторые из них.

Повреждение бронхов и дыхательных путей. Курильщики подвержены риску развития хронического бронхита, который характеризуется воспалением дыхательных путей и ухудшением их функции.

Развитие хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это серьезное заболевание, при котором происходит постепенное разрушение тканей легких, что приводит к ухудшению дыхательной функции и ограничению потока воздуха.

Эмфизема. Это состояние, при котором стенки маленьких воздушных капсул в легких разрушаются, что приводит к потере их упругости и нарушению обмена газами.

Повышенный риск рака легких. Курение является основной причиной рака легких, поскольку токсичные вещества в табачном дыме вызывают повреждение клеток легких и приводят к развитию злокачественных опухолей.

Ухудшение дыхательной функции. Курение может привести к сужению бронхов и повышенному количеству слизи, что затрудняет прохождение воздуха в легкие и ухудшает кислородный обмен.

Уменьшение общей физической выносливости. Из-за ухудшения функции легких курильники могут испытывать быструю утомляемость при физических нагрузках.

Ухудшение качества жизни. Проблемы с дыханием, хронический кашель и другие симптомы, связанные с повреждением легких, могут существенно ухудшить качество жизни курильщика.

Функция легких ухудшалась у бывших курильщиков тем медленнее, чем больше в их диете помидоров и фруктов, особенно яблок. Разницу создают как минимум два помидора и более трех свежих фруктов в день. Исследователи также изучили влияние консервированных и термически обработанных овощей и фруктов (в том числе кетчупа), но выяснилось, что они не оказывают заметного воздействия на состояние легких.

Даже у людей, которые никогда не курили, яблоки и помидоры замедляли возрастное ослабевание функции легких. Результаты исследования опубликованы в журнале European Respiratory Journal, кратко об исследовании рассказывает пресс-релиз на сайте Университета Джонса Хопкинса.

В исследовании (European Community Respiratory Health Survey, ECRHS) с 2002 года приняло участие 680 жителей трех европейских стран (средний возраст участников исследования составил 43 года); все они отвечали на вопросы анкеты и проходили процедуру спирометрического измерения объема легких и скорости дыхания с интервалом в десять лет. Потребление разных продуктов питания оценивалось соответствующими опросниками.

Ученые связывают эффект с антиоксидантами, которые содержатся в фруктах и помидорах; в небольших количествах они не оказывают значительного влияния на организм, но многолетнее употребление антиоксидантов с пищей приводит к значительному замеделению развития патологи функции легких с возрастом и даже обращает негативные эффекты курения у бывших курильщиков. Авторы исследования отмечают, что их результаты следует учесть терапевтам, которые дают диетические рекомендации курильщикам.

5 важных фактов о том, как еще антиоксиданты влияют на наш организм

Антиоксиданты, такие как витамин С и бета-каротин, содержащиеся в помидорах и фруктах, помогают защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами.
Некоторые антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы, обладают противовоспалительными свойствами, помогая снизить воспаление в организме.
Антиоксиданты способны замедлить процесс старения клеток и тканей, что может привести к меньшему количеству морщин и других признаков старения.
Антиоксиданты могут помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить состояние сосудов, что способствует здоровью сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Некоторые антиоксиданты, такие как кверцетин, могут помочь укрепить кости и уменьшить риск развития остеопороза.