Трипофобия: ученые выяснили, почему мы боимся дырок

Трипофобия — необычная фобия. В первую очередь, под необычностью следует понимать источник её возникновения, ведь это явно страх, который человеку сложно объяснить даже самому себе.

Если боязнь высоты, боли или смерти не нуждаются в пояснениях, ведь легко понять человека, который столбенеет при виде пауков или змей: многие из них очень опасны — то, такая фобия как трипофобия сложнее поддаётся объяснению.

Основная причина трипофобии лежит на поверхности — это окружности. В природе повторяющиеся окружности можно найти во вполне безобидных вещах, классические примеры — семечко лотоса и суринамская пипа (земноводное, вынашивающее яйца на спине в круглых ячейках).

Общепринятого объяснения трипофобии, которое устроит всех, пока не нашли. В некоторых исследованиях высказывались предположения о том, что повторяющиеся окружности напоминают раскраску некоторых ядовитых животных. Следовательно, вызывающие трипофобию картинки — это своеобразный зов прошлого. Но критики этой теории считают, что покрытых круглыми пятнами животных слишком мало для того, чтобы у человека закрепилась стойкая поведенческая реакция на такой узор.

Боимся заболеть. Помимо предположений об окраске опасных животных, есть еще теория, которая намекает на нашу биологию и происхождение. Дело в том, что трипофобия может возникать из-за боязни инфекционных заболеваний и их следов, а также распространения паразитов. Группа ученых провела онлайн-опрос среди 367 человек, которые признались в боязни кластерных отверстий, и 307 респондентов, отрицающих наличие трипофобии. Участникам показали четыре типа изображений.

Первый тип должен был пробудить синдромы трипофобии через демонстрацию кластеров отверстий, связанных с заболеваниями (к примеру, следы кори на теле человека).

Второй — просто картинки с дырками, не имеющие отношения к инфекциям и паразитам (губчатая структура хлеба и другие).

Остальные два типа изображений имели безобидный характер: здесь демонстрировали фото здоровых людей, неопасных животных и растений без триггеров трипофобии.

Участникам эксперимента нужно было оценить уровень неприязни просмотренных изображений по шкале от 1 (очень приятно) до 9 (очень неприятно). Согласно результатам опроса, та группа, которая страдает от трипофобии, в среднем оценили картинки с «болезненными» кластерами (первый тип) на 0,3 пункта более неприятными, чем участники без боязни дырок. Изображения простых кластеров на предметах и растениях (второй тип) трипофобы посчитали в среднем на 2,5 пункта более отвратительными, чем обычные респонденты.

Реагируем на раздражители. Также существует предположение, что на проявление трипофобии влияет реакция на пчелиные соты, осиные гнезда или норы ядовитых змей как потенциальные источники опасности. Другие ученые объясняют боязнь кластерных отверстий наличием инфекционных заболеваний. Одно из исследований показало, что у людей с кожными заболеваниями трипофобные реакции в среднем выражаются сильнее.

Психическое заболевание. Кроме того, трипофобия может быть одним из проявлений психических заболеваний (при их наличии у людей). Например, социальное тревожное расстройство — в случае такого диагноза отверстия подсознательно воспринимаются как глаза, которые все время наблюдают за человеком.

Эмоции и неосознанные ассоциации. По данным врачей, фобии в принципе — это не врожденное, а приобретенное: то, что возникает в процессе развития личности. Только что появившийся на свет человек, по своей природе, обладает лишь набором генетически обусловленных реакций нервной и эндокринной систем. Страхи, проявляющиеся позже, имеют фиксированный характер — формирует эмоции, но не события. Например, если родитель читает ребенку жуткую сказку на ночь и не обращает внимания на уровень страха ребенка (который может превышать содержание), то малыш подвергается неосознанному формированию в организме ассоциаций, не подвергающихся анализу, но мешающих жить в дальнейшем.

Если для проверки наличия у вас трипофобии цветок лотоса недостаточно подходит, то просто взгляните на суринамскую пипу. Вызывает приступ трипофобии своеобразная американская лягушка с лягушатами, правда ещё не совсем вылупившимися, из-за расположения своих яиц на пористой спине. Или не вызывает — всё зависит от реакции на различные ракурсы в картинках, которые человек найдёт в интернете.

Страшная трипофобия часто сопровождается следующими реакциями:

Если у вас есть что-то из этого списка или же всё сразу, то вы — трипофоб. Впрочем, не стоит пугаться. Зачастую так работает трипофобия на фото. А вот в реальном мире некоторые люди, считающие себя трипофобами, наоборот, отмечают, что, наряду с отвращением, кластеры иногда вызывают противоречивое желание разглядеть их поближе или прикоснуться. В быту с кластерными округлостями чаще сталкиваются любители кофе: их раздражают (пугают, манят или отталкивают) пузырьки на поверхности напитка.

К сожалению избавиться от боязни дырок довольно непросто. Учёные до сих пор исследует то, какие причины возникновения трипофобии есть у людей. Причём на разных континентах они способны дать совершенно разный результат.

Всё дело в том, что, например, Американская психологическая ассоциация не признаёт трипофобию, как фобию. И, в частности, эксперимент в Университете Эмори подтверждает это мнение.

Специалисты под руководством Стеллы Лоренцо провели исследование, в ходе которого показывали группе студентов различные фото с пауками, змеями, червями и разными паразитами. Так же испытуемые глядели на изображения, которые можно расценить как потенциальные триггеры трипофобии.

Его результаты показали что трипофобия — это своеобразная степень отвращения, а вовсе не страх. То есть трипофобия вовсе не болезнь, а самозащита организма на возможный очаг инфекции.

Психологи же из университета Кента предположили, что в повторяющихся окружностях человек видит угрозу заразиться паразитами. Многие паразитические и инфекционные заболевания сопровождаются на коже округлыми язвами; черная оспа, корь, краснуха, тиф, сифилис — все эти инфекции вызывают сыпь; паразитов тоже часто можно узнать по круглым очагам раздражения на коже. Да и глядя на фотографии, где мы видим поражении болезнью на коже, трипофобия способна вырваться наружу, практически у любого из нас. Учёные предположили, именно то, что в основе трипофобии лежит древний страх заразиться и умереть.

Чтобы проверить гипотезу и понять причины трипофобии, психологи собрали группу из 300 человек, знающих за собой особое отношение к узорам из окружностей. В качестве контрольной группы выступили триста человек, относящихся к суринамской пипе и кофейной пенке равнодушно. Участникам из обеих групп показывали картинки: на одних были фотографии людей, больных корью, снимки кожи с шрамами, оставленными перенесённой в детстве оспой, и тому подобное. На других картинках были объекты, обычно провоцирующие приступы трипофобии, но не связанные с болезнями человека: всё те же семена лотоса и пипы.

Группа трипофобов охарактеризовала все картинки как очень отталкивающие; контрольная группа нашла неприятными только фотографии больных людей и частей тела, поражённых болезнью. Психологи считают, что эти результаты подтверждают их гипотезу о том, что у людей, неравнодушных к кластерным окружностям, нормальное отвращение к виду больного тела распространяется на не связанные с болезнью объекты, которые напоминают о ней геометрией узора. Таким образом, причины трипофобии у специалистов по обе сторон Атлантики, оказались в целом одинаковы, несмотря на разную характеристику этой реакции.

При столкновении с такой проблемой, как боязнь дырок и отверстий, которая давит на вас в некоторых жизненных ситуациях, безусловно стоит обращаться к специалисту. Мы расскажем о нескольких распространенных способах, применяемых психологами и психиатрами.

КПТ — Когнитивно-поведенческая терапия. Суть метода в том, что специалист предлагает страдающему трипофобией неким образом заменить мысли и установки, которые возникают при воссоздании в голове образа конкретного «устрашающего» объекта, на более реалистичный. Далее психолог помогает с тем, чтобы человек мог изменить поведение перед объектом страха. Говоря научным языком, происходит устранение когнитивных искажений. Таким образом выявляется причина трипофобии и степень опасности страха — с ними уже можно работать дальше, постепенно снижая уровень боязни.

Экспозиционная терапия является одним из подвидов когнитивно-поведенческой терапии. В процессе метода человека с трипофобией планомерно учат контролировать степень собственного страха с помощью иллюстраций. Для начала пациент должен расслабиться и рассказать о конкретном объекте своей фобии. Далее специалист по описанию показывает изображение этого объекта, а клиент постепенно привыкает к его визуализации. Получается, что уровень боязни кластерных отверстий и чувствительность человека к ним будут снижаться. Экспозиционную терапию позже модифицировали: было сделано так, чтобы метод работал и в случаях с полным отвращением. Так, пациенту помогают формировать положительные ассоциации, которые в дальнейшем влияют на связи в памяти.

Также иногда используют гипнотерапию вместе с визуализацией. Человеку с трипофобией демонстрируют заранее подготовленную видеозапись с «приятными» изображениями. В каких-то моментах появляются триггерные кадры (раздражители) — их количество постепенно увеличивают от сессии к сессии. С помощью такого метода «воспитывают» равнодушие и безразличие к видеоряду, который к концу лечения уже наполнен некомфортными ранее изображениями.

В отдельных случаях врач-психиатр выписывает человеку, страдающему трипофобией, лечение антидепрессантами или бензодиазепинами.

Специалисты пока не определили конкретный ряд мер профилактики трипофобии, есть лишь несколько общих рекомендаций. Например, самоконтроль, исключение из жизни стрессов и негативных эмоциональных всплесков. Также могут помочь советы по изменению образа жизни.

Как мы выяснили ранее, Американская психологическая ассоциация не определяет боязнь дырок как отдельную фобию, поэтому четкие диагностические критерии такой фобии не выдвинуты. Если человек задается вопросом «Есть ли у меня трипофобия?», то приблизительный ответ на него могут дать тесты, размещенные в открытых источниках. Но повторим: они не определяются как научные, а лишь выявляют раздражители.

Опросник, разработанный японскими учеными, измеряет уровень трипофобии и дает результат в цифрах по шкале. Предлагаются изображения кластерных отверстий. Для прохождения человеку необходимо дать оценку 17-ти ощущениям, которые могут у вас появляться при взгляде на дырки. Действует 5-балльная шкала: 1 — никак не откликается, 5 — проявляется в полной мере. Например, возникают ли у вас чувства испуга, тревоги, «схождения с ума», тошноты, паники, нарушения дыхания, физического дискомфорта, омерзения и других. Им и выставляем баллы. Однако на сайте опросника прямо написано: методика требует доработки, а результаты дальнейшей оценки и валидации. После проведенного эксперимента
средний балл после тестирования 582 человек составил 32,2, а диапазон значений — от 17 до 85.

Также на платформе YouTube есть достаточно популярный видеотест на трипофобию. Сначала авторы дают небольшую инструкцию по позе и таймингу, а далее проигрывают видеоряд с триггерными изображениями, неприятность которых только будет нарастать. Например, здесь много кадров с лягушатами, вылезающими из дырок на спине жабы пипы. Определить результат просто — чем раньше вам станет неприятно и захочется закрыть вкладку с видео, тем больше вероятности наличия у вас трипофобии.

Как заявляют специалисты, медицинская помощь в борьбе с симптомами трипофобии может пригодиться, когда они мешают вам жить, вызывают сильнейшую негативную реакцию или дискомфорт на физическом уровне. Даже, например, когда вы видите дырки на кофейной пенке или собираете грибы.