В эксперименте, проведенном Жюльеном Фернандесом и его коллегами в Нидерландах, участвовало 72 человека. Одна группа занималась спортом сразу после короткого сеанса обучения, другая — через четыре часа, а третья не занималась вовсе. Нагрузка была довольно серьезной — 35 минут интервальной тренировки на велотренажере, при поддержании пульса на уровне 80% от максимального.
Сначала учеба, потом физкультура: результаты исследования показывают, что упражнения помогают лучше усваивать знания
Этот принцип работает только при правильном разделении учебы и физических нагрузок: между усвоением нового знания и занятием физкультурой должно пройти около четырех часов.
Через двое суток подопытные прошли тест по выученному материалу, причем во время тестирования ученые сканировали их мозг при помощи разных способов нейровизуализации.
Участники, которые занимались спортом через 4 часа после завершения урока, показали существенное улучшение памяти по сравнению с контрольной группой и с группой, которая занималась спортом сразу после урока. Ученые предполагают, что причина улучшения в выработке во время упражнений нейромедиаторов, которые способствуют закреплению долговременных воспоминаний.
Необходимо понимать, что полученные результаты пока еще мало применимы на практике: ученые не знают ни конкретных механизмов, ни количества работы, которая должна быть проделана для улучшения памяти, ни того, как рассчитать оптимальное для начала занятия время.
Результаты исследования опубликованы в журнале Current Biology.