Почему важно хорошо спать по ночам?

Всем известно, что человеку каждые сутки необходим продолжительный и здоровый сон. Но иногда перед экзаменами, сдачей проекта или важным совещанием мы предпочитаем всю ночь зубрить, учить или готовиться, думая, что во сне лишь потеряем время. И делаем ошибку, так как сон помогает усваивать информацию. Но как?