Обвисание кожи - главный страх всех худеющих людей. Многие уверены, что спасти от этой напасти сможет только пластическая хирургия. Но не спешите «ложиться под нож», все еще можно исправить!
Битва за красивое тело: как подтянуть дряблую кожу после похудения
Итак, вы долго и отважно сражались с лишним весом и, наконец, победили. Но наслаждаться результатами своего труда еще рано. Остался еще один враг — лишняя кожа. Что же делать?
Unsplash
А вы знали, что кожа — это самый большой орган в нашем теле?
Почему кожа становится дряблой?
Все дело в структуре! Коллаген и эластин — два ключевых белка, которые отвечают за упругость. Коллаген составляет около 80% структуры кожи, он работает как каркас, поддерживающий форму. Чем больше вы худеете, тем сложнее вашему организму адаптировать этот «каркас» к новым пропорциям тела.
Какие проблемы создает обвисшая кожа?
Это не только эстетический вопрос! Исследования показывают, что избыток кожи может:
- вызывать физический дискомфорт и мешать заниматься спортом;
- провоцировать раздражение и даже инфекции;
- плохо действовать на самооценку.
Проверенные способы подтянуть кожу
1. Тренируйтесь с железом
Силовые тренировки — ваш лучший друг! Наращивая мышечную массу, вы буквально создаете новую «начинку» для кожи, помогая ей обрести форму. Эффект заметен в любом возрасте — будь вам 20 или 60!
2. Пополняйте запасы коллагена в организме
Гидролизованный коллаген может стать вашим секретным оружием. Хотя прямых исследований на людях с дряблой кожей не проводилось, ученые отмечают его защитное действие на естественный коллаген кожи.
3. Питайтесь осознанно
Ваш рацион — прямой путь к упругой коже! Обратите внимание на:
- белковую пищу — основной строительный материал организма;
- продукты, богатые аминокислотами лизином и пролином;
- витамин С — незаменимый элемент для синтеза коллагена;
- омега-3 из жирной рыбы — повышает эластичность и молодость кожи.
4. Увлажняйте и питайте кожу снаружи
Не игнорируйте «укрепляющие» кремы с коллагеном и эластином. Да, их молекулы слишком крупные, чтобы проникнуть глубоко в кожу, но временный эффект подтяжки станет приятным бонусом к вашей комплексной программе восстановления.
Помните: ваша кожа умеет восстанавливаться — просто помогите ей.