В новом исследовании сравнили два типа диет: с растительным и животным белком. Оказалось, что при одинаковом уровне физической активности и количестве белка в рационе, мышцы усваивают оба источника одинаково хорошо. Также проверили, влияет ли равномерное распределение белка в течение дня – разницы не нашли.Главное – общее количество белка, а не его происхождение или время приема пищи.
Статью можно прослушать
Как тетрис спасает от стресса и какой источник белка лучший для наращивания мышц: главные новости сегодня
Главные новости 24 апреля: ученые создали ИИ-тест на рак с точностью 99%, проверили антистресс-эффект тетриса и нашли связь между режимом сна и интеллектом подростков.
Unsplash
Ученые обнаружили лучший источник белка для наращивания мышечной массы
Новый анализ крови на основе ИИ может обнаружить 12 видов рака с точностью 99%
Братинские ученые создали тест miONCO-Dx определяет мельчайшие фрагменты ДНК, которые выбрасывают в кровь опухоли. Для анализа достаточно всего 10 капель крови. Он распознает рак на ранних стадиях и показывает, где именно он развивается.Точность – 99%. Сейчас метод проходит масштабные клинические испытания в Великобритании.
Как мозг запоминает холод, а затем меняет метаболизм? Ученые дали интересный ответ
Новое исследвание показало, что мозг способен «вспоминать» холод и заранее готовиться к нему. У мышей, участвовавших в эксперименте, включались процессы согревания тела даже при комнатной температуре стоило им увидеть «напоминание» о холоде. Так работает память о температуре: включаются особые нейроны, и организм начинает вырабатывать больше тепла.Если эту память отключить, терморегуляция перестает работать.
Исследование: 20 минут игры в тетрис помогут от стресса
Ученые выяснили, что игра в тетрис может снижать симптомы ПТСР. В исследовании участвовали медики, которые испытывали стресс во время пандемии. Они играли в тетрис после того, как вспоминали травматичные эпизоды – и через 5 недель число навязчивых воспоминаний у них заметно снизилось. Эффект сохранялся до полугода.
Жаворонки против сов: как режим сна влияет на интеллект подростков
Согласно новом исследованию, подростки, которые ложатся спать раньше и спят чуть дольше, показывают лучшие результаты в тестах на интеллект. У «жаворонков» был выше словарный запас, лучше внимание и даже больше объем мозга на МРТ. «Совы», напротив, спали меньше и хуже справлялись с заданиями.