Более полувека специалисты в области психологии и сексологии исследуют взаимоотношения влюбленных пар. Основной вывод этих многолетних наблюдений: большинство союзов распадается из-за неэффективного общения. В своей книге «Что предсказывает развод?» психолог Джон Готтман выявляет ряд фундаментальных проблем, опираясь на свои наблюдения за 40 000 супружеских пар.
Что разрушает отношения: 4 критических фактора, способных уничтожить любой брак
Для счастливой совместной жизни необходимо помнить о нескольких элементарных, но невероятно значимых моментах.
Photo by Nathan McBride on Unsplash
Доктор Готтман определил четыре наиболее разрушительных стиля коммуникации, которые подрывают отношения и браки:
- Презрение - демонстрация неуважения к своей половине (включая обидные прозвища, демонстративные вздохи, иронические комментарии).
- Критика — постоянное акцентирование внимания на недостатках характера партнера.
- Закрытость - «защитная реакция» и отрицание любой критики через самооправдание или перекладывание ответственности.
- Избегание — уклонение от прямых разговоров через игнорирование или отстранение, например, под предлогом занятости.
При этом Готтман подчеркивает, что «Презрение» является самым губительным фактором для отношений. Это нечто более серьезное, чем просто негативные замечания или критика. Это глубокая убежденность одного супруга в своем интеллектуальном, моральном или общем превосходстве, заставляющая вторую половинку чувствовать себя недостойной любви и признания.
Презрение зачастую лишает партнеров ощущения взаимной поддержки. Вместо объединения против общих трудностей по принципу «вместе мы сила», супруги превращаются в соперников: оба существуют в напряжении, ожидая очередного психологического нападения.
Корень проблемы в том, что человек нередко пытается «обезопасить» себя путем самовозвышения и принижения партнера. Презрительное отношение вредит не только любовным связям, но и общему благополучию. Люди нуждаются друг в друге для выживания: презрение разрывает или ставит под угрозу эти жизненно важные связи, нарушая взаимопонимание.
Например, постоянно перебивать собеседника — проявление неуважения. Однако это перерастает в презрение, когда перебивание перестает быть просто чрезмерным стремлением высказаться, а становится заявлением о том, что мнение партнера якобы ничего не стоит или вовсе не заслуживает внимания.
Интересно, что исследования демонстрируют: люди, склонные к выражению презрения, страдают от простудных заболеваний и гриппа значительно чаще.