Классика против переедания: как музыка влияет на предпочтения в еде
Эксперты заметили определенную закономерность между тем, какую музыку слушает человек во время обеда, и какие блюда он выбирает. Если играет негромкая спокойная классическая мелодия, то выбор чаще всего падает на здоровую пищу: в меню человека привлекают обезжиренные и низкокалорийные блюда. А вот рок, рэп и джаз, напротив, провоцируют выбирать более жирную и калорийную еду.
Исследователи предполагают, что спокойная музыка может ослаблять активность в тех долях мозга, которые отвечают за чувство голода. Аппетит таким образом подавляется, человек наедается меньшими порциями и выбирает легкую пищу. Это в свою очередь может помочь похудеть. Так что один из секретов стройности может быть в прослушивании успокаивающей классики во время еды.
Почему нельзя есть перед телевизором
Наверняка вы не раз слышали о том, что из-за стола нужно вставать немного голодным. Не потому что надо экономить еду – просто чувство насыщения приходит не сразу. По мере наполнения желудка едой чувство голода притупляется, а окончательно оно исчезает только тогда, когда в кровь поступят питательные вещества. Именно поэтому рекомендуют не торопиться во время еды, иначе есть риск переедания со всеми неприятными последствиями.
Переедание – и есть причина, по которой не нужно отвлекаться на просмотр сериалов во время приема пищи. Человек не сосредоточен на еде, своих ощущениях и в итоге съедает больше, чем нужно. Особенно проблема актуальна для тех, кто пытается похудеть. Можно, конечно, сразу ограничить количество еды, положив на тарелку ровно столько, сколько нужно, но велика вероятность того, что удовольствия от такого обеда получить не удастся.