Как молоко, кофе и сок из бузины укрепляют здоровье: главные новости сегодня
Ученые: хороший сон «прячет» нежелательные воспоминания
Новое исследование показало, что полноценный сон улучшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания. Участники эксперимента, которые хорошо выспались, показали активность в зонах мозга, отвечающих за эмоциональный контроль. Недосып же, напротив, снижает работу этих областей.
Кофе по утрам полезен, но на весь день его не растянуть
Утренний кофе снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31%, выяснили американские ученые. Однако эффект исчезает, если пить кофе в течение всего дня. Возможно, дело в том, что вечерний кофе нарушает циркадные ритмы и ухудшает качество сна.
Один стакан молока в день снижает риска рака кишечника на 17%
Британские исследователи утверждают: ежедневное употребление 300 мл молока может снизить риск рака кишечника на 17%. Кальций, содержащийся в молоке и его немолочных аналогах, оказывает защитный эффект. Это особенно актуально, так как рак кишечника – один из самых распространенных видов онкологии в мире.
Один сок, три преимущества: как бузина может изменить обмен веществ всего за 7 дней
Сок бузины помогает снизить уровень сахара в крови, ускоряет сжигание жиров и улучшает микрофлору кишечника. Эксперимент показал, что всего неделя употребления сока привела к снижению уровня глюкозы на 24% после еды. А заодно бузина насыщает организм полезными антоцианами – соединениями, которые поддерживают общее здоровье.