У мужчин есть своя «менопауза»! Узнайте интересные факты об андропаузе
«Мужская менопауза» (андропауза) - это возрастное снижение уровня тестостерона у мужчин после 30 лет. Оно идет рука об руку с усталостью, снижением либидо, бессонницей и депрессией. Андропауза, — в отличие от женской менопаузы, — не связана с полным прекращением репродуктивной функции. Правда, не обойтись и без проблем с физическим и психологическим здоровьем.
У мужчин тоже есть «менопауза»?
Хотя женская и мужская менопауза имеют схожие аспекты, они принципиально различаются. У мужчин не происходит полного прекращения репродуктивной функции, но снижение уровня тестостерона может вызывать значительные изменения в организме.
- В симптомы «мужской менопаузы» входят:
- Усталость и снижение общего уровня энергии;
- Депрессия и потеря уверенности в себе;
- Бессонница;
- Увеличение жировой массы и снижение мышечной силы;
- Уменьшение либидо, эректильная дисфункция, потеря волос на теле и уменьшение размера яичек.
В некоторых случаях симптомы могут быть более редкими, отмечают эксперты: например, остеопороз или «приливы жара», схожие с женской менопаузой.
Как меняется тестостерон с возрастом?
Тестостерон, ключевой мужской гормон, начинает снижаться примерно на 1% в год после 30 лет. Уровень гормона может пострадать из-за хронических заболеваний, ожирения или стресса. Для диагностики андропаузы врачи рекомендуют сдавать анализы крови на уровень тестостерона, а в случае выраженных симптомов — менять образ жизни и развивать в своей рутине здоровое питание, физические нагрузки и управление стрессом.
- Если симптомы андропазуы не вызывают большихпроблем, лечение может быть сведено к:
- Здоровому питанию;
- Регулярным физическим нагрузкам;
- Управлению сном и стрессом.
В отдельных случаях врачи могут назначить гормональную терапию, — хотя её использование остаётся спорным из-за возможных рисков для здоровья.
Если симптомы андропаузы выражены сильно, эксперты отмечают антидепрессанты и даже психотерапию для лечения депрессии.
Западные специалисты заключают: с возрастом снижение уровня тестостерона является нормальным процессом, и большинство мужчин справляются с этим переходом без медикаментозного вмешательства.