У биохакинга есть множество ответвлений: некоторые практики направлены на сохранение подтянутой и молодой фигуры, другие — на сохранение бодрости и активности головного мозга. На самом деле практически любую систему нашего организма можно улучшить благодаря этим методикам. Сегодня мы поговорим о том, как биохакинг с помощью ретинола способен продлить молодость самого большого органа нашего тела — кожи.
Путь к омоложению: как работает ретинол и что нужно про него знать
Тренд на долголетие и сохранение красоты набирает обороты. Здоровая диета, спорт, отказ от вредных привычек — все это неотъемлемая часть продления молодости. Однако без посторонней помощи в современных реалиях не обойтись. Рассказываем, как с помощью инновационных ингредиентов с доказательной эффективностью сохранить молодость кожи.
Freepik
Биохакинг (biohacking — «взлом тела») также называют антивозрастной медициной. Цель таких оздоровительных практик — замедлить процесс старения и улучшить качество жизни за счет оптимизации сна, полезных привычек и внедрения в свою рутину «вспомогательных» средств.
Ретинол как способ продлить молодость кожи
Ретинол — одна из форм витамина А с высокой биодоступностью — сегодня считается одним из самых эффективных компонентов для омоложения и обновления кожи.
Весь наружный слой человеческой кожи, эпидермис, состоит из еще нескольких слоев, которые постоянно обновляются. В молодости полный цикл обновления занимает 28 дней, однако, чем старше становится человек, тем сильнее увеличивается этот промежуток времени. Из-за замедленного деления клеток кожа начинает обретать признаки «старения»: покрываться морщинами, терять упругость, обретать тусклый и неровный цвет.
Однако, когда в «игру» вступает косметика с ретинолом, — процесс обновления снова начинает ускоряться. Все дело в том, что производная витамина A стимулирует восстановление клеток, выработку липидов, коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые и позволяют нам выглядеть молодо.
При этом дожидаться заметного старения кожи вовсе не обязательно. Процесс обычно «запускается» после 25-30 лет как у женщин, так и у мужчин. На то, насколько быстрым он окажется, влияют внешние факторы: загруженный рабочий график, стресс, быстрые несбалансированные перекусы, частые перелеты и множество других вещей, без которых в современном мире обойтись сложно. Именно поэтому — грамотное и своевременное введение в свою уход ретинола поможет отсрочить старение и сохранить здоровый и молодой внешний вид.
Средства с ретинолом также эффективно используются для лечения акне, черных точек, прыщей и кист. Все дело в том, что еще одна «суперсила» ретиноидов — регулировать выработку кожного себума.
Почему к средствам с ретинолом нужно подходить с осторожностью
При этом стоит понимать, что ретинол — не волшебная таблетка, а серьезный компонент, у которого есть свои нюансы. Несмотря на то, что ретиноиды показывают хорошие результаты в предотвращении старения кожи, они же могут вызывать различные раздражающие реакции. Из-за этого многие пациенты боятся прибегать к ретиноловой терапии и используют другие, менее эффективные и проверенные средства.
На самом же деле главное при введении ретинола в уход — подобрать подходящее именно вам средство и начать применять его правильно, чтобы не вызывать чувствительность кожи.
Как правильно применять ретинол, чтобы увидеть результат и не навредить коже
Каждому, кто вводит в свой ежедневный уход ретинол, хочется, чтобы средство приносило желаемый омолаживающий эффект и не приводило к побочным явлениям. Игорь Патрин, врач дерматолог, косметолог, эксперт NAOS, рассказал, как правильно использовать ретинол, чтобы добиться нужных результатов.
- Начать специалист советует с малых концентраций. Так, для новичков оптимальна концентрация 0,25-0,3%, чтобы кожа успела адаптироваться. При желании можно постепенно повышать концентрацию до 0,5-1% в течение нескольких месяцев, однако больше — не значит лучше. Даже невысокие концентрации дают результат при длительном использовании.
- Вводить ретинол стоит постепенно, особенно, если вы обладатель чувствительной кожи.
- Ретинол в концентрации до 0,3 процента допустимо наносить ежедневно с первых дней использования.
- В случае, если у вас возникло чувство раздраженной чувствительной кожи, дерматолог советует увеличить промежутки между нанесением и добавить в уход использование увлажняющего крема. Его нужно наносить через 10—15 минут после использования средства с ретинолом.
- В период беременности использование ретинола лучше прекратить.
- Использовать ретинол нужно вечером на очищенную сухую кожу. Перед нанесением средства после умывания необходимо подождать 2–3 минуты.
- Наносите небольшое количество средства и не втирайте его — ретинол прекрасно впитывается без дополнительных усилий, а трение может привести к раздражению.
- Главный друг во время терапии ретинолом — SPF. Врач рекомендует всегда использовать SPF с индексом 30–50 днем, а также — избегать совмещения с кислотами и витамином С в один день и тем более в один прием.
Как правильно выбрать средство с ретинолом
Считается, что в целом ретинол подходит для любого типа кожи, однако при выборе подходящего средства стоит учитывать степень ее чувствительности. Так, если вы обладатель склонной к раздражениям кожи, обязательно учитывайте этот момент и выбирайте средства, которые подходят для чувствительной кожи.
Например, осенью 2024 года бренд Institut Esthederm выпустил две новинки средств в гамме Intensive Retinol, которые сочетают в себе одновременно высокую эффективность и комфорт для любого типа кожи. Крем для области вокруг глаз Intensive Retinol и масло-сыворотка Intensive Retinol+ результативно борются с фотостарением и отлично подходят для чувствительной кожи. Такими свойствами средства обладают благодаря двум формам ретинола, задействованным в них:
- Чистый ретинол — активная форма витамина А для интенсивного действия;
- Про-ретинол — «предшественник» ретинола, который создает «резервуар» в коже для замедленного высвобождения активного вещества.
Масло-сыворотка Intensive Retinol+ и крем для области вокруг глаз Intensive Retinol.
Если вы выбираете безрецептурное средство самостоятельно, обратите внимание, какая форма простых ретиноидов указана на этикетке:
- Retinol — одна из самых известных форм, которая подходит для всех типов кожи, кроме очень чувствительной.
- Retinol Palmitate — такой ретинол, в отличие от предыдущего, считается лучшим выбором для чувствительной кожи. Однако при этом с серьезными проблемами он не справляется.
- Retinol Acetate — такая форма чаще всего встречается в антивозрастных средствах, так как ретинол ацетат способен эффективно повышать эластичность кожи и активизировать процесс ее обновления.
- Retinal — довольно эффективный компонент, который отличается высокой скоростью работы.
- Retinyl Propionate — довольно безопасная, но малоэффективная форма. Она подходит в основном для несложных задач, например, борьбы с тусклостью и сухостью кожи.
Когда ждать омолаживающий эффект от ретинола
Самый волнующий всех пациентов вопрос — когда же ждать того самого «волшебного» эффекта от ретинола? Однако компоненту нужно достаточно времени, чтобы успеть выполнить свою работу. В среднем эффект начинает проявляться через 2–3 месяца после того, как вы начали правильно и регулярно использовать средства с ретинолом. В некоторых случаях «омоложение» может наступить только через полгода.
Главное, что стоит понимать, эффект рано или поздно все же наступит, если запастись терпением и приучить себя к системности.
Реклама. ООО «НАОС ВОСТОК». Erid: LjN8KKRt1