Готовимся к Новому году! Что можно есть при диарее: простые советы и инструкция
Диарея — это распространенная проблема, с которой большинство людей сталкивается пару раз в год (особенно во время праздников). Обычно симптомы проходят за неделю или даже быстрее, однако правильное питание играет ключевую роль в подготовке организма к праздничному периоду, а также восстановлении организма при самой диарее. Так, лучшие помощники в первые дни — простые и легкоусвояемые продукты: рис, хлеб, сладкий чай. Однако это далеко не весь список!
Что можно есть при диарее?
- Помимо вышеупомянутых продуктов, так называемый BRAT-диетический подход может снизить нагрузку на пищеварительную систему при диарее.
- Продукты, содержащие пробиотики, — например, йогурт или кефир,- однозначно помогут восстановить баланс микрофлоры кишечника.
- Однако молочные продукты часто вызывают раздражение, поэтому лучше рассмотреть альтернативные источники пробиотиков, — ферментированные овощи или соевые напитки.
- Напитки для восстановления при диарее
Во время диареи важно избегать обезвоживания. Рекомендуется пить много воды и добавлять к рациону жидкости с электролитами, — кокосовая вода, бульоны или изотонические напитки. Они помогают восполнить потерю минералов из-за жидкого стула, необходимых для нормального функционирования организма.
Что нельзя есть при диарее?
Некоторые продукты могут усугубить симптомы диареи.
- Острая пища раздражает кишечник.
- Жирные и жареные продукты могут быть слишком тяжелыми для переваривания.
- Сладости и искусственные подсластители нередко нарушают баланс микрофлоры кишечника.
- Однако даже и «полезные» при диарее продукты с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновой хлеб, злаковые) могут стимулировать избыточную активность кишечника.
- Часто эксперты советуют исключить бобовые, сырые овощи, капусту, жирное мясо, молочные продукты и орехи.
Что еще нужно знать о диарее
- Кофе, газированные напитки и алкоголь могут усилить симптомы, вызвав раздражение кишечника.
- Хотя спортивные напитки полезны для восполнения электролитов, их высокий уровень сахара (или содержание других компонентов) порой может усугубить болезнь.
- Лучше выбрать кокосовую воду или специализированные растворы с электролитами. Вероятно, самый доступный и безопасный вариант — бульон с рисом, сваренный на овощах и мясе.
Признак болезней
Диарея может быть признаком серьезного состояния, если в вашем стуле появляются кровь или слизь, поднимается температура выше 38,8°C или возникают сильные боли в животе. В таких случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Дети нуждаются в особом внимании. Если у ребенка диарея продолжается более 24 часов, сопровождается признаками обезвоживания (сухость во рту, отсутствие слез при плаче, сухие подгузники), также срочно свяжитесь с врачом.
Кроме диеты, для лечения диареи можно использовать безрецептурные препараты, но только после консультации с врачом. Если диарея сопровождается лихорадкой, длится более нескольких дней или вызывает сильное недомогание, лучше всего обратиться за профессиональной медицинской помощью.