Не только, чтобы коротать время: 5 веских причин, почему важно иметь хобби

Хобби — это вид деятельности, который человек выбирает для себя добровольно и обычно занимается им в свободное время для получения удовольствия и чувства наполненности. Из этого определения можно подумать, что и листание ленты соцсетей является хобби, но не спешите радоваться: это не добровольный выбор человека, а скорее вынужденная необходимость, вызванная потребностью оставаться в курсе событий и поддерживать связь с другими людьми.

Как показывают исследования, пристрастие к какой-либо творческой, интеллектуальной или спортивной деятельности имеет множество преимуществ для нашего здоровья и благополучия.

Современное общество буквально поглощено стрессом: каждый день мы сталкиваемся с малоприятными ситуациями, которые вынуждают нас так или иначе нервничать. Ученые уверены, что избавиться от негативных последствий постоянного стресса помогает хобби, ведь оно заставляет нас сосредоточиться на чем-то приятном, что приводит к выработке эндорфинов и улучшению настроения.

Многие виды деятельности подразумевают под собой участие в группах или сообществах, что позволяет заводить новые знакомства и укреплять социальные связи. Общение с единомышленниками помогает чувствовать себя частью чего-то большего и поддерживать эмоциональное благополучие, а еще избавиться от угнетающего чувства одиночества и снизить шансы на преждевременную смерть на целых 50%! Да, дело в том, что отсутствие социальной активности в течение длительного времени почти так же вредно, как выкуривание 15 сигарет в день.

Некоторые виды хобби стимулируют работу мозга и помогают сохранять его активность на протяжении долгих лет жизни, предотвращая развитие возрастных когнитивных нарушений и улучшая память и концентрацию.

Не можете найти источник вдохновения и мотивации для личностного роста? Займитесь хобби. Увлечение каким-либо делом способно привести к новым открытиям и идеям, а также развить такие качества, как настойчивость, терпение, творческое мышление и умение решать проблемы, что определенно пригодится и в других сферах жизни: например, в работе, учебе или личных отношениях.

Наверняка вы слышали такую поговорку: «Праздные руки — орудие дьявола». В большинстве случаев вредные привычки вырабатываются из-за скуки и огромного количества свободного времени, но если его тратить на полезные и приносящие удовольствие увлечения, то на выпивку или азартные игры не остается ни сил, ни желания.

Не стоит думать, что поиск хобби — это долго, сложно и мучительно. Наоборот, это очень увлекательный период, во время которого вы можете узнать о себе массу нового.

Для начала вам следует задать самому себе несколько важных вопросов:

Как только вы определите круг своих интересов, начните погружаться в их природу: почитайте полезные статьи, посмотрите видео, подпишитесь на блогеров, которые занимаются выбранными вами хобби, чтобы узнать как можно больше об этих занятиях.

Теперь сами начните заниматься какой-либо деятельностью: если вы хотите посвятить всего себя спорту, запишитесь в тренажерный зал поблизости или найдите студию, специализирующуюся на определенных видах спорта (например, на боксе или растяжке), а если вас привлекает творчество, посетите художественные студии или мастерские. Пробуйте разные варианты, чтобы лучше понять, что именно приносит вам наибольшее удовольствие.

Попробовали, что хотели? Теперь подумайте, чувствуете ли вы удовлетворение и радость от этого занятия, вызывает ли оно у вас желание продолжать и приносит ли чувство расслабления и отдыха... Если ответы на эти вопросы будут положительными, то ваш поиск хобби подошел к финалу.

Осталось дело за малым: инвестируйте время и ресурсы в свое новое хобби. Приобретите необходимые материалы и оборудование, присоединитесь к сообществу единомышленников или найдите наставника, который поможет вам развиваться в выбранной сфере.

Понимаем-понимаем, у вас и так мало времени на жизнь, а тут еще и хобби каким-то нужно заниматься... Но ради вашего же благополучия вы просто обязаны это сделать.