Невидимая угроза: привычки, которые портят ваше зрение
![Невидимая угроза: привычки, которые портят ваше зрение Невидимая угроза: привычки, которые портят ваше зрение](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c31/c311397d27db5c0701098c5c0b6ca654_ce_1640x1093x202x0_cropped_510x340.webp)
Но если что-то не вызвало негативных последствий сразу, то о себе даст знать накопительный эффект впоследствии. А что портит ваши глаза? Сверьтесь с этим чек-листом, в котором собраны самые популярные привычки, из-за которых страдает зрение.
Трение глаз
![мужчина трет глаз мужчина трет глаз](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/804/804a372ecef20911772a5da23eb053ab_cropped_510x340.webp)
Каждому из нас знакомо чувство облегчения после того, как удается потереть уставшие глаза костяшками пальцев. Если делать это время от времени и чистыми руками, то ничего страшного не произойдет. Но если часто тереть глаза, то можно повредить роговицу и вызвать кератоконус – заболевание, из-за которого роговица меняет форму, что в свою очередь приводит к ухудшению зрения: картинка в глазах начинает двоиться, теряется четкость, появляется светобоязнь.
Курение
![парень в дыму от вейпа парень в дыму от вейпа](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/da6/da6f7cd9160c44390785b96935a429b7_cropped_510x764.webp)
Эта привычка вредна для всего организма, но можно отдельно выделить негативные последствия конкретно для глаз: дым их раздражает, приводит к развитию синдрома сухого глаза, а также провоцирует развитие катаракты и глаукомы. Из-за дыма в кровеносные сосуды, которые питают глаза, попадает меньше кислорода, из-за чего также ухудшается зрение.
Самолечение народными методами
![использование капель для глаз использование капель для глаз](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/304/30493471201a1dc50137d3a000fae037_cropped_510x340.webp)
Не нужно лечить конъюнктивит грудным молоком и прикладывать кусок замороженного мяса к синяку под глазом: есть большой риск занести бактерии и спровоцировать развитие серьезного глазного заболевания. Перед применением любых средств нужно проконсультироваться с врачом.
Недостаточное освещение
![девушка в темноте за ноутбуком девушка в темноте за ноутбуком](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/277/277d5b76ee4bdd4e7b8f46e6f7b0a41e_cropped_510x340.webp)
Любите смотреть телевизор в темноте? Или листаете ленту новостей в телефоне перед сном, а единственный источник света – экран смартфона? Это прямая дорога к проблемам со зрением. Равно как и чтение, работа с мелкими предметами, требующими фокусировки, при тусклом освещении. И никогда не читайте лежа!
Неправильное использование линз
![мужчина и контактные линзы мужчина и контактные линзы](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/bb2/bb29fd8caa1425b79cc2b1c1abae5657_cropped_510x340.webp)
Плавание в линзах, неудовлетворительное их очищение, несоблюдение условий хранения, многодневное ношение линз, предназначенных для однократного использования, грязные руки... Все это провоцирует развитие инфекции и долгое лечение глаз.
Хранение глазных капель рядом с другими лекарствами
![девушка со склеенным глазом девушка со склеенным глазом](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/6d7/6d77dd80a8c3c5564b675ce77bcb29ae_cropped_510x340.webp)
Или того хуже – рядом с бытовыми средствами. В спешке легко перепутать баночки и закапать в глаза не то лекарство или вовсе... клей. Такое реально случалось, так что если рядом с лекарством лежит тюбик суперклея, есть все шансы на то, что однажды вы окажетесь со склеенным веком.
Несбалансированное питание
![бургер и картошка бургер и картошка](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/355/35575e4c0a2a86a67b357668dfb7f640_cropped_510x340.webp)
Недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов, качественного белка, дефицит витаминов А, С, Е, В12 способствуют уменьшению кровоснабжения глаз, раннему развитию катаракты и снижению зрения. Для здоровья глаз нужны цитрусовые, бобовые, зелень и другие качественные и экологически чистые продукты. Не пренебрегайте витаминами.
Сон с макияжем на лице
![накрашенная девушка спит накрашенная девушка спит](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/53a/53ad3e173bb81c276f59f873509ea863_cropped_510x340.webp)
Даже если очень жаль смывать красивый мейк после похода к визажисту, перед сном это необходимо сделать, чтобы избежать ячменя, конъюнктивита и механического повреждения роговицы из-за попавшей в глаз частички косметики.
Использование просроченной косметики
Тушь, подводка, тени – все, что так или иначе соприкасается со слизистой оболочкой глаза, должно быть свежим и качественным. Даже если любимая и дорогая тушь долго сохраняет свои свойства, ее необходимо обновлять через 3-6 месяцев после вскрытия, чтобы не занести в глаза инфекцию. Поначалу иммунитет может справляться с бактериями, но есть вероятность, что рано или поздно он даст сбой.
Исключите эти вредные привычки из своего поведения, и ваши глаза скажут вам спасибо.