Похититель молодости: как синий свет гаджетов портит нашу кожу
В XXI веке синий свет — «лучший» друг практически каждого человека. Мы днями и ночами сидим в телефонах и компьютерах, пытаясь закончить рабочие дела, ответить всем на сообщения и долистать до конца бесконечную ленту новостей. Но такой тесный контакт с гаджетами вызывает у некоторых ученых негодование: они уверены, что HEV-излучения (высокоэнергетический свет видимого спектра, исходящий от экранов и мониторов электронных устройств) старят нашу кожу.
Внимание, синий свет!
Все в детстве слышали стишок: «Красный свет — дороги нет, Желтый — будь готов к пути, А зеленый свет — иди». Как видите, речи про синий свет в нем нет, но если бы ученые решили переделать это четверостишье на современный лад, то обязательно бы добавили его вместе с глаголом «убери». Почему же они так невзлюбили его?
Синий свет усиливает пигментацию
Свет от наших гаджетов — тот же, что и солнечный, только в 100-1000 раз слабее. Помните, как УФ-лучи воздействуют на нашу кожу? Вот и HEV-лучи ничем не лучше. К примеру, они тоже могут стимулировать выработку меланина, естественного пигмента кожи, который придает ей ее цвет. Это потенциально может усугубить гиперпигментацию — перепроизводство меланина, приводящее к появлению темных пятен на коже.
Синий свет — еще один виновник ваших морщин
Причин появления морщин на лице — целое множество. Но еще одна, которую многие упускают, — это частое использование гаджетов.
Одно исследование, опубликованное в Journal of Biomedical Physics & Engineering, предполагает, что синий свет может нарушить процесс выработки коллагена, белка, необходимого для структуры кожи, потенциально ускоряя образование морщин. А другое исследование его дополняет: авторы уверены, что такое может произойти, если держать цифровое устройство на расстоянии 1 сантиметра от кожи на протяжении всего лишь одного часа.
Плохой сон ухудшает состояние кожи
А плохой сон у нас почему? Потому что мы много сидим в телефоне. Известно, что синий свет особенно хорошо подавляет выработку мелатонина — это такой природный гормон, который обычно сигнализирует нашему организму, когда пора ложиться спать, и помогает регулировать наши циркадные ритмы. Воздействие HEV-излучения перед сном нарушает этот естественный процесс, что существенно затрудняет засыпание и потенциально снижает качество сна.
Признаки цифрового старения
- Появление мелких морщин и линий на лице;
- Ухудшение текстуры кожи;
- Потеря упругости и эластичности кожи;
- Повышенная чувствительность кожи;
- Пигментные пятна и изменение цвета кожи;
- Темные круги под глазами.
Как защитить кожу от синего света
По словам врача-дерматолога и косметолога Майи Голдобиной, визуально цифровое старение также проявляется в виде повышения чувствительности кожи, покраснения и пигментации, а также усиления сухости и появления новых морщинок.
«Для защиты кожи важно использовать качественный базовый уход для укрепления естественного барьера. Это очищение мягкими средствами, полноценное увлажнение и питание, SPF-защита», — отмечает Майя Голдобина.
Нелишним будет и приобретение косметических продуктов с антиоксидантами в составе, к примеру, витаминами С и Е, а также растительными экстрактами. «Одним из механизмов воздействия при цифровом старении является образование большого количества свободных радикалов, что сильно напрягает собственную антиоксидантную систему. Применение косметических средств с антиоксидантами поддерживает собственную защиту кожи и улучшает ее состояние», — подчеркнула эксперт.