Флоатинг как способ ментальной перезагрузки: почему иногда полезно полежать в соленой воде

Подобное времяпрепровождения благоприятно сказывается на ментальном состоянии, позволяет освободиться от лишних мыслей, расслабиться и избавиться от нервного напряжения. Помимо психологического эффекта, есть и физический. Флоатинг практикуют, чтобы улучшить состояние кожи, нормализовать кровяное давление, снять боль в мышцах после тренировок и восстановить режим сна.

Резервуар для флоатинга заполняется очень соленой водой — жидкостью с сульфатом магния, по-другому «английской солью». Концентрация соли во флоатинг-капсуле выше, чем в Мертвом море! При такой плотности воды у человека создается ощущение, что он находится в состоянии свободного полета. Еще одна особенность процедуры в том, что вода в ванне или бассейне нагревается до нормальной температуры тела, а значит, попадая в капсулу, спустя некоторое время возникает чувство пребывания в невесомости.

Но, кажется, это лишь маркетинговые слова. Гораздо интереснее разобраться, доказаны ли все эти плюсы флоатинга наукой, проводились ли исследования, связанные с купанием в морской воде, и как на самом деле соленые ванны влияют на здоровье. Разбираемся дальше.

У исследователей нет сомнений в том, что настоящая морская вода позитивно воздействует на наше состояние. Ее полезные свойства широко применяются в так называемой талассотерапии, методике, основанной на лечении морем. В морской или океанической воде содержится 82 из 92 химических элементов таблицы Менделеева, а значит человек может получить из нее все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.

Известно, что соленая вода, впитываясь в кожу через поры и волосяные фолликулы, успокаивает ее, защищает от воздействия свободных радикалов и оказывает заживляющий эффект. Как отмечают эксперты, достаточно понежиться в ванне от 15 до 20 минут, чтобы получить полезные минералы и микроэлементы, наладить кровообращение, восстановить баланс жидкости в организме. Кроме того, морская вода действительно расслабляет мышцы, что особенно актуально людям, которые занимаются спортом и нуждаются в восстановлении после физических нагрузок в зале.

Нужно признать, на данный момент в научном сообществе все еще не хватает исследований, которые позволили бы доказать все зявленные преимущества флоатинга. Однако ряд работ подтверждает некоторые плюсы для головы и тела от купания в слишком соленой воде. Данные свидетельствуют о том, что флоат-терапия облегчает незначительные боли, улучшает кровообращение и уменьшает беспокойство и стресс даже у тревожных людей.

Ментальное состояние стабилизируется благодаря изолированию сенсорных сигналов от органов чувств в ходе процедуры. Мозг буквально отключается от реального мира на 30-90 минут, а нервная система начинает восстанавливаться. Конечно, нужно понимать, что флоатинг не вылечит хронический стресс или тревожность (для этого есть клинический психолог), но сможет существенно облегчить симптомы.

Интересно, что медитация в соленой вроде позволяет ненадолго подавить активность пассивной работы мозга, которая отвечает за бессознательные размышления и осознание собственного тела. За счет этого человек перестает заострять свое внимание на дискомфорте в организме и испытывать физическое напряжение - вскоре это приводит к расслаблению.

Нормализация артериального давления и работы сердца во время флоатинга происходит за счет расширения сосудов в теплой воде. Кроме того, сеанс может облегчить мигрень и обеспечить детоксикацию, что тоже плюс. Однако, вопреки популярному мифу, флоатинг-терапия все же не помогает при нарушениях сна: она позволит отдохнуть, но никак не избавит вас, например, от бессонницы. К слову, случайно задремать в капсуле совсем не опасно: солевой раствор не позволит вам перевернуться.

Как правило, на сеанс флоатинга приходят за 10-15 минут до записи. Прибыть пораньше необходимо, чтобы послушать инструкции от сотрудников центра и успеть подготовиться к терапии. Перед сеансом следует раздеться (можно остаться в купальнике, плавках или вовсе нагишом), далее по желанию вставляются беруши, чтобы в ушные проходы не попадала вода, замазываются специальным медицинским клеем открытые ранки или другие повреждения кожи, попадание соли на которые доставит дискомфорт. Затем остается принять освежающий душ, при необходимости взять подушку под голову из вспененного материала и лечь во флоат-капсулу, выключив свет.

Флоатинг может не подойти тем, кто страдает клаустрофобией, боязнью замкнутых пространств. Также процедура не рекомендуется эпилептикам и людям с низким кровяным давлением, инфекциями, заболеваниями почек. Кожные проблемы и открытые язвы — еще одно значимое противопоказание.

Если вы идете на флоат-терапию в первый раз, вам могут пригодиться следующие советы.