Лишний вес имеет прямую связь с депрессией! Вот как спасти себя от грусти, ожирения и смерти
![Лишний вес имеет прямую связь с депрессией! Вот как спасти себя от грусти, ожирения и смерти Лишний вес имеет прямую связь с депрессией! Вот как спасти себя от грусти, ожирения и смерти](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/55a/55a7cf8213fb045e98972740dd6f093d_ce_1851x1234x35x0_cropped_510x340.webp)
Лечение ожирения и депрессии обычно многогранно и включает в себя прием лекарств, определенные изменения образа жизни и полноценную терапию. Если у вас ожирение, депрессия или и то, и другое, нужно первоочередно обратиться к врачу. Так, например, обзор исследований 2020 года показал: ожирение может быть фактором риска депрессии, а по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2014 году взрослые с диагнозом «депрессия» в США чаще страдали ожирением, — в сравнении с людьми без депрессии. Вот что еще нужно учесть.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/5ac/5ac341226010cdd91f96a60dac54703d_cropped_510x340.webp)
Как влияют на здоровье ожирение и депрессия
Ожирение может способствовать депрессии несколькими способами:
- Такие факторы, как психологический стресс и проблемы со здоровьем обмена веществ при ожирении, могут усилить уровень воспаления в организме, — что может ухудшить симптомы депрессии.
- Само ожирение к тому же может быть связано со сниженной физической активностью. Регулярная физическая активность может помочь организму вырабатывать эндорфины, которые вызывают в мозге положительные чувства и улучшает настроение.
- Также ожирение может привести к другим заболеваниям, которые могут быть факторами риска депрессии, — например, диабет.
Упомянутый обзор 2020 года показал, что депрессия может быть существенным фактором риска ожирения.
- У некоторых людей депрессия может вызвать усиление аппетита или нарушение режима питания, что способствовует быстрому увеличению веса.
- Со временем подобное увеличение веса может в конечном итоге привести к ожирению.
- Не стоит забывать, что депрессия может повлиять и на уровень активности. Так, недостаточное количество физической активности может способствовать непреднамеренному увеличению веса и может привести к ожирению.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/30d/30db22039b16da5de3450676a3a0c943_cropped_510x340.webp)
Лечение депрессии и ожирения
Люди могут по-разному реагировать на антидепрессанты, — поэтому необходимо сообщать своему врачу о побочных эффектах. Контролировать оба расстройства может показаться сложной задачей, но целостный подход, учитывающий физическое и эмоциональное благополучие, поможет оптимизировать усилия. Чаще всего рекомендуется:
- Постарайтесь снизить уровня стресса;
- Поддерживайте умеренный вес;
- Стремитесь к регулярной физической активности;
- Поговорите со специалистом в области психического здоровья;
- Следите за побочными эффектами лекарств.
Хотя исследования часто указывают, что ожирение является фактором риска определенных заболеваний, они редко учитывают роль социальной стигмы и дискриминации, связанных с лишним весом.
- Дискриминация — одна из социальных детерминант здоровья, которые влияют на благополучие, – и она может способствовать социальному неравенству. Дискриминация из-за лишнего веса в сфере здравоохранении может помешать людям с большой массой тела обращаться за медицинской помощью, а те, кто обращается, могут не получить точный диагноз или лечение, поскольку врачи могут связывать проблемы человека исключительно с его весом.