Наука
Человек
02.07.2024, 19:05

Лишний вес имеет прямую связь с депрессией! Вот как спасти себя от грусти, ожирения и смерти

Связь между ожирением и депрессией двунаправленная, — то есть каждое расстройство может способствовать другому. В результате управление одной болезнью может помочь справиться с другим. И вот что нужно знать для этого!
Лишний вес имеет прямую связь с депрессией! Вот как спасти себя от грусти, ожирения и смерти
Unsplash

Лечение ожирения и депрессии обычно многогранно и включает в себя прием лекарств, определенные изменения образа жизни и полноценную терапию. Если у вас ожирение, депрессия или и то, и другое, нужно первоочередно обратиться к врачу. Так, например, обзор исследований 2020 года показал: ожирение может быть фактором риска депрессии, а по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2014 году взрослые с диагнозом «депрессия» в США чаще страдали ожирением, — в сравнении с людьми без депрессии. Вот что еще нужно учесть.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Интересные факты:

Некоторые антидепрессанты могут вызывать увеличение веса, что затруднит лечение депрессии у людей с ожирением: это создает порочный круг, когда попытка лечения одного расстройства усугубляет другое.

 

Недавние исследования показывали, что даже состав микробиома кишечника может одновременно влиять на ожирение и депрессию. Некоторые бактерии в кишечнике производят вещества, которые могут влиять на мозг и метаболизм, связывая оба состояния.

Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как влияют на здоровье ожирение и депрессия

Ожирение может способствовать депрессии несколькими способами:

  1. Такие факторы, как психологический стресс и проблемы со здоровьем обмена веществ при ожирении, могут усилить уровень воспаления в организме, — что может ухудшить симптомы депрессии.
  2. Само ожирение к тому же может быть связано со сниженной физической активностью. Регулярная физическая активность может помочь организму вырабатывать эндорфины, которые вызывают в мозге положительные чувства и улучшает настроение.
  3. Также ожирение может привести к другим заболеваниям, которые могут быть факторами риска депрессии, — например, диабет.

Упомянутый обзор 2020 года показал, что депрессия может быть существенным фактором риска ожирения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • У некоторых людей депрессия может вызвать усиление аппетита или нарушение режима питания, что способствовует быстрому увеличению веса.
  • Со временем подобное увеличение веса может в конечном итоге привести к ожирению.
  • Не стоит забывать, что депрессия может повлиять и на уровень активности. Так, недостаточное количество физической активности может способствовать непреднамеренному увеличению веса и может привести к ожирению.
Побочные эффекты лекарств:

Непреднамеренное увеличение веса является возможным побочным эффектом многих антидепрессантов: трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил), ингибиторы моноаминоксидазы, такие как изокарбоксазид (Марплан), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как циталопрам (Celexa), а также атипичные антидепрессанты, такие как бупропион (Веллбутрин)

Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лечение депрессии и ожирения

Люди могут по-разному реагировать на антидепрессанты, — поэтому необходимо сообщать своему врачу о побочных эффектах. Контролировать оба расстройства может показаться сложной задачей, но целостный подход, учитывающий физическое и эмоциональное благополучие, поможет оптимизировать усилия. Чаще всего рекомендуется:

  1. Постарайтесь снизить уровня стресса;
  2. Поддерживайте умеренный вес;
  3. Стремитесь к регулярной физической активности;
  4. Поговорите со специалистом в области психического здоровья;
  5. Следите за побочными эффектами лекарств.
«Упражнения — это не просто способ сжечь калории. Они стимулируют производство BDNF (нейротрофический фактор мозга), который способствует росту новых нейронов и улучшает общую когнитивную функцию. Это помогает в борьбе как с ожирением, так и с депрессией, улучшая физическое и психическое здоровье»
Dr. John Ratey профессор психиатрии, Гарвардский медицинский институт
Вам может быть интересно:

Большие деньги в эпоху бедности: 5 людей, разбогатевших во время Великой депрессии

 

Совет для грустных! Узнайте, почему нужно заниматься спортом во время депрессии

 

Можно ли с помощью МРТ узнать, что у человека депрессия?

Хотя исследования часто указывают, что ожирение является фактором риска определенных заболеваний, они редко учитывают роль социальной стигмы и дискриминации, связанных с лишним весом.

  • Дискриминация — одна из социальных детерминант здоровья, которые влияют на благополучие, – и она может способствовать социальному неравенству. Дискриминация из-за лишнего веса в сфере здравоохранении может помешать людям с большой массой тела обращаться за медицинской помощью, а те, кто обращается, могут не получить точный диагноз или лечение, поскольку врачи могут связывать проблемы человека исключительно с его весом.