Не так страшны, как кажутся: 10 фактов, которые необходимо знать о панических атаках

Главный страх, который вызывают симптомы ПА, — страх смерти. Однако важно помнить, что это ощущение вызвано адреналином, запустившим симпатическую нервную систему. Организм не станет убивать себя самостоятельно — это противоречит процессу эволюции.

Лекарство, которое мгновенно избавит вас от приступов ПА, еще не придумали. Однако при правильной комплексной терапии панические атаки постепенно пропадут. Сначала они будут возникать с меньше периодичностью, а затем и вовсе сойдут на нет. Именно поэтому, чтобы не запустить процесс, к специалисту стоит обращаться при первых же приступах.

Несмотря на то, что проявления ПА действительно могут быть пугающими и напоминать сердечный приступ или другие физиологические проблемы, само явление не влечет за собой каких-либо опасных последствий. Конечно, во время приступа панической атаки организм испытывает определенный стресс, однако ничего другого от приступа не произойдет.

Распространенный факт о том, что панические атаки возникают сами по себе на пустом месте лишь отчасти является правдой. С одной стороны, ПА действительно могут приходить в самый непредсказуемый момент. С другой, — у каждого приступа есть одна общая причина. Если пациент начал испытывать приступы ПА, значит его нервная система истощилась и перестала справляться с окружающим стрессом.

Кроме того, панические атаки могут сопутствовать другим психическим расстройствам, при которых человека могут преследовать повышенная тревога и жуткие мысли.

Панические атаки возникают, когда психика человека перегружена эмоциями. Такие приступы — это попытки организма сбросить лишний груз, получив своего рода разгрузку.

Если при приступах ПА человек регулярно теряет сознание, значит у него есть проблемы с сосудами, которые нужно решать со специалистом. От самой панической атаки упасть в обморок нельзя. Напротив — в момент приступа организм задействует все ресурсы для борьбы со стрессом и не выбирает опцию просто взять и «отключиться».

Стоит помнить, тот факт, что вас могут беспокоить панические атаки, вовсе не означает, что с вами что-то не так. ПА может случиться в любой момент жизни у каждого человека и от таких приступов никто не застрахован. Сама по себе паника — естественная реакция организма, которая помогает ему собрать все силы и направить их на выживание. Несмотря на то, что с паническими атаками необходимо работать вместе со специалистом, считать их враждебным явлением не стоит.

Специалисты уверены, наиболее эффективный метод борьбы с ПА — экспозиция. Как только вы перестанете бояться проявления симптомов, перестанете отказываться от событий, которые могут вызвать атаки, и просто перестанете думать о ПА, проблема начнет уходить. Дело в том, что, избегая неприятной ситуации, вы только даете своему мозгу повод считать, что панические атаки – реальная угроза, с которой нужно срочно бороться.

На первый взгляд может показаться, что этот пункт противоречит предыдущему, однако все не так просто. Наоборот, этот факт логично продолжает предыдущий и лишний раз подтверждает, что попытки всегда быть начеку и не переставать думать о возможных панических атаках только вредят пациенту и стимулируют это состояние.

За прекращение панической атаки отвечает парасимпатическая нервная система, которая всегда включается в работу, когда приходит приступ. У всех людей состояние может длиться разное количество времени — от минуты до нескольких часов. Однако, каким бы долгим оно не было, оно всегда имеет конец. В следующий раз, когда столкнетесь с ПА, напомните себе, что симптомы рано или поздно пройдут.