Токсичное счастье: почему быть всегда на позитиве вредно для здоровья
Как ни парадоксально, но если очень сильно стараться изображать позитив в надежде на то, что он наконец-то появится, эффект получится обратный: человека ждет выгорание, депрессия, отсутствие серьезных отношений и настоящей поддержки людей и близких.
Искусственно пытаясь быть позитивным, человек притягивает к себе такие же фальшивые эмоции других людей, все дальше отдаляясь от реальности. Люди чувствуют, что не могут быть рядом с ним самими собой, нужно постоянно притворяться счастливым, а это быстро угнетает. В итоге человек остается один в своем иллюзорном мире позитива.
Такая же история происходит, когда вы хотите кого-то подбодрить, пытаясь представить ситуацию, в которую попал человек, менее значимой: фразы вроде «Ерунда какая, брось расстраиваться!» или «Не переживай, он тебя недостоин, найдешь другого» могут сыграть злую шутку. Вместо того чтобы выразить сочувствие, поддержать в трудную минуту, вы говорите человеку, что он расстраивается «по пустякам». Таким образом вы обесцениваете и то, что для него на самом деле важно, и его чувства по этому поводу.
Как поддержать человека
Но как помочь человеку, когда ему грустно, если нельзя все сводить к «пустякам» и пытаться убедить его в том, что все на самом деле хорошо?
Если вы не можете помочь человеку делом, то для начала выслушайте его переживания и постарайтесь понять, что он чувствует.
Не пытайтесь отвлечь человека от негативных переживаний – ему важно высказаться.
Необязательно комментировать рассказ, если вам действительно нечего сказать или вы не знаете, что можно сделать. Проявите сочувствие, достаточно соответствующего выражения лица, понимающего взгляда и кивка.
Понимание того, как чувствует себя другой человек, и сочувствие ему, не означает согласия с его точкой зрения.
Важно помнить, что негативные эмоции – это часть нашей жизни, и испытывать их абсолютно нормально. А избавиться от них можно только после понимания того, откуда они взялись, и их проработки.