Перед менопаузой есть «перименопауза». Вот как это влияет на психику женщин!
Если колебания настроения у женщины не похожи на обычный стресс или тревогу и вы чаще испытываете такие симптомы, как бессонница и перепады температуры, — это может быть начальной стадией перименопаузы. Это период, который врачи называют переходом к менопаузе, то есть к концу репродуктивного возраста человека. Чаще всего сама менопауза заметна 12 последовательными месяцами без менструации, а полный переход занимает от двух до восьми лет, по данным Управления по охране здоровья женщин, США.
Период перед менопаузой: проблемы у женщин
- «Как правило, это проблематичное время, которое застает многих из женщин врасплох, во многом из-за того, насколько непредсказуемыми могут быть симптомы перименопаузы», — рассказала доктор Анна Барбьери, нью-йоркский акушер-гинеколог и врач-основатель проекта Elektra Health.
- «Гормональные изменения и то, как проявляются симптомы, не всегда будут линейными».
У некоторых женщин менструации могут быть регулярными на ранних стадиях перименопаузы, что позволяет легко отмахнуться от симптомов, связанных с настроением (беспокойство, раздражительность, приступы плача). Но стоит учесть при этом признаки когнитивного упадка: продолжающиеся «сбои в мышлении» могут вызвать вполне понятные волны паники и страха относительно того, что именно происходит с организмом.
Так, в возрасте от 20 до 30 лет (пременопауза) наблюдается предсказуемый прилив и отлив гормонов — то же самое происходит и в постменопаузе, когда уровень гормонов низкий, но стабильный.
В свою очередь, период перименопаузы отмечен одним длительным гормональным колебанием, а уровни эстрогена и прогестерона (обычно называемые «женскими» гормонами) варьируются довольно незначительно. Тестостерон — «мужской» гормон, вырабатываемый на более низких уровнях у женщин, — также медленно падает.
Как меняется здоровье перед менопаузой
«Ваши гормоны перед перименопаузой — это американские горки, а остальная часть вашего тела как бы готова к новой поездке», — отмечает Анна Барбьери.
Депрессия, тревога, раздражительность, затуманенность сознания и перепады настроения — одни из возможных результатов колебания эстрогена во время перименопаузы.
- Разные части мозга имеют разные рецепторы гормонов.
- Эти рецепторы получают инструкции от наших гормонов и доставляют их в клетки организма с помощью нейротрансмиттеров.
- «Появляется все больше доказательств того, что эстроген и сигнальные пути эстрогена участвуют в широком спектре функций мозга, включая настроение, познание и память», — объясняет доктор Джульет Невинс, сертифицированный акушер-гинеколог и медицинский директор по клиническим решениям в CVS Health.
Если уровень эстрогена снижается, вполне понятно, что телесные процессы, которым эстроген необходим для оптимального функционирования, тоже будут изменены, потенциально влияя на психическое здоровье женщины.
Так, например, ночная потливость печально известна тем, что вызывает фрагментированный сон, который затем переходит в непрерывный каскад стрессовых и воспалительных реакций. Это может повлиять на психическое здоровье разными способами, к примеру, затрагивая эмоциональную реактивность (тревога, депрессия, приступы плача, вспышки гнева), формирование памяти и даже принятие решений. Между тем, низкий уровень прогестерона может вызвать снижение активности ГАМК (нейромедиатора, известного своим успокаивающим действием)
- «Когда нарушен уровень тестостерона, возникают эмоциональные колебания, которые приводят к депрессии и раздражительности», — добавляет Барбьери.