Незаменимый атрибут спортсменов: как работают кинезио-тейпы
Долгое время спортсмены — как профессионалы, так и любители — использовали множество методов лечения воспаления мышц: от обезболивающих таблеток и кремов местного действия до массажа и иглоукалывания. По мере того, как ученые узнавали все больше информации о работе мышц, стали появляться новые способы уменьшения их боли, и кинезиотейпирование в их числе.
Что такое тейпирование
Метод кинезиотейпирования был придуман хиропрактиком Кензо Касэ еще в 1979 году. Согласно его теории, фиксация кожи эластичными лейкопластырями в нестандартном положении для создания кожной складки может улучшить кровообращение в нужном участке тела, что поспособствует уменьшению боли и воспалению, а также ускорит естественный процесс заживления в организме.
Как это обычно бывает, с появлением нового метода альтернативной медицины появляются и ее критики, поэтому технологию долгое время никто не использовал. Все изменилось после того, как ее решили испробовать японские спортсмены, в частности волейболисты, выступавшие на Олимпийских играх в конце XX века. Эффект их удивил, и они начали выступать с красочными полосками на ногах, плечах, руках и других частях тела напоказ. Можно сказать, что они и запустили тренд на спортивные тейпы.
Функции кинезиотейпирования
Автор технологии выделил несколько состояний, которые можно облегчить с помощью кинезио-тейпов:
- судороги, чрезмерное растяжение и перенапряжение мышц;
- застой крови или лимфы;
- проблемы с суставами;
- переломы;.
Как работают кинезио-тейпы
До появления кинезио-тейпов спортсмены или обычные люди с мышечными травмами могли, например, просто наложить эластичный бинт на мышцу или сустав, чтобы ограничить движение и снизить риск получения травмы. Действительно, это может предотвратить перенапряжение и разрыв мышц, но эластичный бинт затрудняет кровообращение и тем самым замедляет естественный процесс заживления.
Кинезиологическое тейпирование предполагает противоположный подход, используя тейп для улучшения циркуляции крови без ограничения амплитуды движений. Достичь этого эффекта не просто — нужно правильным образом наложить кинезио-тейпы, и этим должен заниматься исключительно тот, кто прошел специальное обучение — кинезиолог.
Тейпы необходимо наложить так, чтобы лента, кожа и соединительная ткань над мышцей или сухожилием не сковывали движение, но при этом оставляли внутри пространство для хорошей циркуляции крови и лимфы.
Можно ли делать тейпирование в домашних условиях?
Тейпирование получает все большую популярность, в результате чего появляется огромное количество псевдоэкспертов, продающих свои курсы по обучению правильного наложения тейпов. Но покупать их и немедленно бежать в аптеку за этими эластичными лентами мы настоятельно не рекомендуем.
Этот метод альтернативного лечения также имеет ряд противопоказаний и подходит далеко не всем: людям с серьезными травмами мышц или сухожилий, аллергией на материалы тейпа, нарушениями кровообращения, открытыми ранами и инфекциями кожи лучше вообще о нем забыть.
Если вы действительно хотите попробовать избавиться от болей или отеков при помощи наложения тейпов, лучше найдите проверенного кинезиолога и проконсультируйтесь с ним на этот счет.
