Узнайте, почему после расставания вам и плохо, и хорошо! Интересные факты из психологии
Развод или расставание редко кому даются легко. Вызванная разрывом отношений боль может ранить даже тех, кто инициировал расставание. Однако вместе с горечью немало людей испытывают и позитивные эмоции. Так, «парадокс разбитого сердца» заключается в сложности человеческих романтических отношений и порой неоднозначности наших эмоций.
Пережить расставание: как устроен парадокс эмоций
Когда вы разрываете отношения, вы не только отпускаете человека, но и отпускаете надежды и мечты, которые сформировалось за проведенное вместе время. «Побег» из нездоровых или не приносящих удовлетворения отношений может принести облегчение, — и все же обычно теряется и что-то хорошее, может быть, даже настоящая любовь.
Иницировавший расставание человек также может чувствовать вину за то, что отношения не сложились, — даже если после разрыва партнер чувствует себя относительно лучше. Преодоление этой «эмоциональной сложности» может оказаться сложной задачей, а также займет какое-то время.
Потеря близкого человека
- Идентичность и рутина
Отношения часто становятся неотъемлемой частью нашей идентичности, а переплетение жизней приводит к появлению общего распорядка дня, привычек и чувства принадлежности друг к другу.
Поэтому расставание это не просто потеря партнера — это разрушение общего существования. Резкое изменение ваших привычек может образовать своеобразный психологический вакуум, проще говоря, пустоту, — из-за чего люди могут столкнуться с вопросами о своих целях и самоидентификации. Отсутствие партнера в повседневной жизни требует переоценки своих желаний и личности, что часто способствует эмоциональному стрессу.
Правда, размышление о том, что «работало» в отношениях, а что нет, является для некоторых позитивным аспектом, который потенциально может помочь человеку в будущих отношениях, поскольку желания, ожидания и потребности будут яснее, чем раньше.
- Страх перед неизвестным
Многие люди не торопятся, прежде чем снова войти в новые отношения, — ведь мы «запрограммированы» на поиск близости и безопасности. Так, фактор «неизвестности», который усугубляется после расставания, часто вызывает тревогу и неуверенность в себе. Однако полезно помнить, что перемены открывают новые возможности, — что является относительно позитивным аспектом разрыва отношений.
- Признание и преодоление боли
Расставание и все сопутствующие эмоции нужно пережить, а не игнорировать. Западные специалисты советуют: когда вы заметите, что испытываете какое-то чувство, назовите точно это чувство: тревога из-за фактора неизвестности, гнев или разочарование из-за прошлых споров с партнером. Если вы вспоминаете хорошее время и скучаете по бывшему партнеру, вербализируйте ваше ощущение - «пропажа» или «печаль».
Такое признание помогает направить эмоции по их естественному пути, способствует эмоциональному восстановлению и открывает вам новую информацию о себе и перспективы для будущих отношений. Некоторые люди испытывают своеобразное удовольствие от подобного самоанализа.