Вы можете улучшить работу мозга с помощью ароматов! Вот как сделать это во сне
Ученые из Калифорнийского университета в Ирвине, США, обнаружили убедительные доказательства того, что обогащение воздуха ароматами улучшает когнитивные функции за счет усиления важной связи между неврологическими областями мозга, связанными с памятью и принятием решений. Эксперимент с участием 43 мужчин и женщин от 60 до 85 лет показал: снижение когнитивных функций и такие состояния, как деменция, можно замедлить, просто распространяя разные запахи по спальне перед сном каждый вечер.
Проблемы с обонянием и памятью
- Стимулирование старого серого вещества по мере старения жизненно важно для поддержания хорошего когнитивного здоровья. Это означает не просто ежедневное разгадывание кроссвордов: людям необходимо наполнять окружающую среду всевозможными видами и звуками, которые мозг может «пережевывать».
Не будет преувеличением полагать, что людям также может быть полезно испытать сложный «ароматный ландшафт». С физиологической точки зрения наша способность различать запахи ухудшается еще до того, как наши когнитивные способности начинают снижаться. Потеря этого чувства также коррелирует с потерей клеток головного мозга, намекая на тесную связь между обонянием и неврологическими функциями.
«Все остальные чувства сначала проходят через таламус. Каждый человек испытывал на себе, насколько мощными являются ароматы в пробуждении воспоминаний, даже очень давних. Однако, в отличие от изменений в нашем зрении слухе, которые мы лечим с помощью очков и слуховых аппаратов, нет никаких терапевтических вмешательства в связи с потерей обоняния», — пояснил Ясса.
Как ароматы могут улучшить работу мозга
- Чтобы определить, можно ли предотвратить снижение когнитивных функций с помощью сенсорной стимуляции, Майкл Ясса и его коллеги предоставили 20 участникам исследования ассортимент натуральных масел, содержащих ароматы розы, апельсина, эвкалипта, лимона, мяты, розмарина и лаванды. Остальной группе добровольцев предоставили «имитацию», содержащую следы запахов.
- Все участники должны были использовать одно из масел с диффузором для ароматизации своего дома в течение двух часов каждую ночь в течение шестимесячного периода, чередуя запахи. Затем ученые провели серию нейропсихологических тестов для сравнения памяти добровольцев, вербального обучения, навыков планирования и переключения внимания до и после шестимесячного исследования.
Удивительно, но разница между ответами тех, кто подвергался воздействию различных ароматов, и людей из контрольной группы составила 226%.
Сканирование мозга также выявило значительные изменения в анатомии, связывающей области мозга, важные для памяти и мышления, тестовой группе. Поскольку все добровольцы имели одинаково хорошее психическое здоровье, ученые стремятся теперь изучить, сохранятся ли результаты для людей с определенной степенью когнитивных потерь.