Ученые предположили: улучшение или поддержание качества глубокого сна для людей старше 60 лет приводит к повышению риска развития деменции на 27%. В исследовании, проведенном доцентом Мэтью Пейсом из Школы психологических наук Монаша и Института мозга и психического здоровья Тернера в Мельбурне, Австралия, приняли участие 346 участников старше 60 лет, которые завершили два исследования ночного сна в периоды с 1995 по 1998 год и с 2001 по 2003 год. Вот что выяснили западные специалисты.
Совет на будущее! Если улучшить качество сна, можно предотвратить развитие деменции
Ученые отметили: сокращение продолжительности глубокого сна на 1% в год для людей старше 60 лет приводит к значительному увеличению риска деменции.
Unsplash
Как сон влияет на здоровье
Добровольцев тщательно наблюдали на предмет деменции с момента второго исследования сна до 2018 года.
- Так, обнаружено: в среднем продолжительность глубокого сна снизилась между двумя исследованиями, что указывает на медленное снижение качества сна с возрастом. За следующие 17 лет наблюдения было зарегистрировано 52 случая деменции.
- Даже с поправкой на возраст, пол, когорту, генетические факторы, курение, использование снотворных, антидепрессантов и анксиолитиков, каждый процент снижения глубокого сна ежегодно был связан с 27% увеличением риска деменции.
Деменция из-за плохой фазы медленного сна
«Медленноволновой сон, или глубокий сон, поддерживает здоровое старение мозга во многих отношениях, и мы знаем, что сон увеличивает выведение метаболических отходов из мозга, в том числе способствует выведению белков, которые агрегируют при болезни Альцгеймера», — поясняет доцент Мэтью Пейс. «Однако на сегодняшний день мы не уверены в роли медленноволнового сна в развитии деменции. Наши результаты показывают, что потеря медленноволнового сна может быть фактором риска деменции».
Доцент Пейс добавил: «Мы в Framingham Heart Study использовали участников, чтобы изучить, как медленноволновой сон меняется с возрастом и связаны ли изменения в процентах медленноволнового сна с риском развития деменции в более позднем возрасте. Мы также исследовали, связан ли генетический риск болезни Альцгеймера или объемы мозга, указывающие на раннюю нейродегенерацию, с сокращением медленноволнового сна. Так, генетический фактор риска болезни Альцгеймера, а не объем мозга, был все-таки связан с ускоренным снижением продолжительности сна».