Укрепление костей всего на 3% вдвое снизит риск перелома бедра у пожилых
Каждый третий взрослый человек старше 50 лет, получивший перелом бедра, умирает в течение 12 месяцев. Травма сопровождается повышенным риском послеоперационных осложнений, таких как инсульт, инфекция, болезни сердца и пневмония.
Медленное восстановление также способствует потере мышечной массы, увеличивая риск повторного падения – источника около 95% переломов бедра. А многие из тех, кто выздоравливает, теряют независимость и страдают от хронической боли и проблем с подвижностью.
Хотя потеря плотности костей неизбежна с возрастом, новое исследование показало, что даже небольшие изменения, направленные на улучшение здоровья скелета, могут оказать огромное влияние на распространенность переломов бедра. Исследователи Сиднейского технологического университета (UTS) под руководством профессора Туана Нгуена собрали количественные данные, демонстрирующие, что простые меры могут значительно улучшить здоровье костей, даже если эти небольшие шаги кажутся незначительными.
Исследователи изучили две когорты в возрасте 60 лет и старше, у которых в разные периоды времени оценивались частота переломов и факторы риска – 1311 женщин и 842 мужчины в 1989-1992 годах; и 974 женщины и 544 мужчины в 1999–2001 годах.
Они обнаружили, что во второй группе среднее увеличение плотности костей составило 3%. Благодаря этому на 45% снизилось количество переломов бедра среди населения. Это обнадеживающий результат, который предполагает, что незначительные улучшения могут иметь значительный эффект для здоровья стареющего населения.
«Наше исследование показывает, что популяционные стратегии, направленные на снижение риска среди людей с низким или умеренным риском, вероятно, будут более эффективными, чем стратегии, ориентированные только на людей с высоким риском», — сказал он.
В группу высокого риска входят люди с остеопорозом. Хотя около 20% женщин в возрасте 50 лет и старше и 5% мужчин той же группы страдают этим заболеванием, характеризующимся выраженной потерей плотности костей, оно не является причиной большинства переломов бедра.
«Люди с остеопорозом имеют самый высокий риск перелома бедра, но фармакологическое лечение может снизить этот риск примерно на 50%», — отметил Нгуен. Он добавил, что большинство переломов бедра происходит у людей, у которых нет остеопороза, поэтому важно, чтобы каждый, особенно пожилой человек, принимал меры для улучшения здоровья своих костей.
Минеральную плотность кости можно изменить, и даже небольшие улучшения снижают риск переломов. Исследователи предполагают, что улучшение на 3% может быть достигнуто за счет умеренных изменений образа жизни, таких как легкие физические упражнения, отказ от курения и увеличение потребления витаминов и минералов.