Почему мы потягиваемся, когда просыпаемся?

Потягивания помогают нам восстановить мышечный тонус, стимулируя кровоток в сосудах, пробуждая мозг и нервную систему, а также ускоряя обмен веществ. А чтобы мы не забывали это делать каждой утро, природой задумано так, чтобы потягивание было связано с центром удовольствия. Вот почему «потягушки» порой так приятны.

В медицине такое явление называется пандикуляцией. И это поведение характерно не только для людей, но и для других млекопитающих. Например, если у вас есть собака или кошка, вы наверняка замечали, что после сна они начинают очень умилительно потягивать свои лапки – сначала передние, потом задние. Таким образом они готовят себя к тому, чтобы устроить забег по всей квартире или поиграться со шнуром от вашего зарядного устройства. Существует даже древнейшая восточная мудрость, которая гласит, что кошки чувствуют себя хорошо, потому что постоянно растягиваются.

Резкие движения сразу после пробуждения точно не помогут вам справиться с чувством сонливости, они вообще никакого положительного эффекта не дадут. Это заставляет наш организм испытывать сильнейший стресс: в результате быстрого скачка давления может возникнуть головокружение и появиться темные пятна в глазах, повышается нагрузка на сердце, мышцы и позвоночник работают наизнос и подвержены травмам.

В течение дня резкий подъем после сна также может напоминать о себе следующими симптомами: головная боль, усталость, боли в суставах, пояснице и шее, общее плохое самочувствие.

Во-первых, зевота сопровождается длительный вдохом, который насыщает организм кислородом — это важно для наших мышц. А во-вторых, это такая же пандикуляция, только для мышц лица и рта, дыхательных мышц и мышц верхнего отдела позвоночника.

Почитайте также наш материал о том, зачем мы зеваем и почему это «заразно».