5 ошибок, которые все мы совершаем при чистке зубов
С самого детства мы знаем, что чистить зубы нужно каждый день. Проверьте, правильно ли вы следите за гигиеной своих зубов: не допускаете ли распространенных ошибок?
Использование щетки с чересчур жесткой или мягкой щетиной
Для чистки зубов лучше выбрать щетку с щетиной средней жесткости, поскольку она меньше изнашивает зубную эмаль и не травмирует десны. Почему не стоит использовать слишком мягкую зубную щетку? По факту, она совершенно бесполезна: мягкая щетина не захватывает кусочки еды, застрявшие в зубах, не счищает налет, а лишь распределяет его по всей полости рта.
Чистка зубов один раз в день
Эксперты рекомендуют чистить зубы утром после завтрака и перед сном. Ночью количество слюны во рту снижается, а, как известно, слюна способствует самоочистке зубов и обладает бактерицидными свойствами. Так что, если слюны нет, то вероятность распространения болезнетворных бактерий в полости рта существенно повышается.
Слишком интенсивная чистка зубов
Проверьте, не слишком ли сильно вы давите зубной щеткой на зубы. Сильное надавливание не сделает ваши зубы чище, так вы лишь повредите эмаль и десны и нанесете своим зубам больше вреда, чем пользы.
Редкая замена зубной щетки
Оптимальная частота замены зубной щетки — один раз в три месяца. То есть за год вы должны как минимум 4 раза поменять щетку. А если вы переболели, например, простудой, ангиной или другим заболеванием, то щетку стоит заменить внепланово.
Даже если вы после каждой чистки зубов хорошо промываете щетку с использованием антибактериального мыла, у вас не получится полностью избавиться от скопившегося между щетинками налета, в котором со временем будет развиваться огромное количество вредных микроорганизмов.
Отказ от зубной нити
Зубная щетка способна очистить только 60% поверхности зубов. Чтобы избавиться от всех бактерий и загрязнений между зубами, стоматологами было изобретено полезнейшее средство – зубная нить. Пользуйтесь ею один раз в день до чистки зубов зубной щеткой.