С какой скоростью растут волосы у нас на голове?
Красивые и здоровые волосы на голове — неотъемлемая часть имиджа каждого человека. Но почему у кого-то они отрастают «как на дрожжах», а у кого-то — совершенно не увеличиваются в длине? Рассказываем, как быстро растут волосы и что можно сделать, чтобы ускорить этот процесс.
Как быстро растут волосы
Со слов ученых, обычно здоровые человеческие волосы растут со скоростью 0,35 мм в день. Если провести несложные математические махинации, то можно узнать, что за неделю волосы отрастают на 2,45 мм, а за год — почти на 13 см. Однако эта цифра относится не ко всем людям.
Кроме того, при разговоре о скорости роста волос стоит учитывать пол, расу человека и даже время года. Так, например, самым быстрым ростом волос на голове могут похвастаться азиаты, а вот у представителей негроидной расы этот процесс, наоборот, крайне медленный. Также скорость роста волос может быть разной в теплое и холодное время года: летом волосы быстро отрастают быстрее, чем зимой. Ну и нельзя не учесть пол — у женщин волосы отрастают быстрее, чем у мужчин.
При этом волосы могут расти хоть и быстро, но не бесконечно. У каждого человека есть свой генетический «предел», после которого волос начинает ломаться и становиться сеченым. Именно поэтому кому-то удается получить косу по пояс, а у кого то — никак не получается отрастить волосы ниже плеч.
В среднем, каждый человек с одним и тем же волосом живет примерно 5–6 лет, после чего происходит обновление луковицы. Именно поэтому нормальным считается, если волосы иногда выпадают в небольших количествах. Учитывая, что одна луковица может выращиват
От чего зависит скорость роста волос
- Согласно исследованиям, на рост волос может влиять этническое и географическое положение. В 2016 году ученые проследили за иностранными участниками эксперимента, которые переехали из родной страны заграницу. Например, у индийцев, проживающих во Франции и Южной Африке, были зафиксированы более высокие темпы роста волос по сравнению с теми, кто живет в Мумбаи.
- Возраст оказывает большое влияние на темп роста волос. Как правило, с возрастом волосы растут медленнее, плюс ко всему они становятся более тонкими, тусклыми, ломкими. Так, наиболее быстрый рост волос происходит у людей в возрасте 15-30 лет, а после 50 он заметно замедляется.
- Уровень гормонов тоже необходимо учитывать при расчете темпа роста волос. Известно, что во время беременности у женщин повышается уровень эстрогена, от чего волосы могут расти быстрее и становиться гуще.
- Психическое состояние — очень важный фактор для роста волос. Как известно, стресс крайне негативно влияет на работу всего организма, включая состояние и темп роста волос.
Стадии роста волос
Выделяют три фазы роста каждого волосяного фолликула, которые занимают разные периоды времени: анаген, катаген и телоген.
- Анаген — фаза активного роста волос. Во время этой стадии каждый волос вырастает на 1 см за 28 дней.
Катаген - промежуточный этап, при котором рост волос прекращается, в этот период волос переходит в состояние волосяной луковицы. Он продолжается около 2-3 недель.
Телоген - стадия отдыха волос, когда они перестают расти, чтобы впустить новые. Длительность этой стадии — около 3 месяцев, а затем, отмерший волос выпадает.
В среднем на голове здорового человека около 85% волос являются анагенными, то есть, находящиеся в стадии активного роста, а 15% — телогенными. Так что норма выпадения — примерно 100 волос в день.
Кстати, продолжительность стадий роста ресниц и волос на бровях отличается: на анаген уходит до 4 недель, на катаген — 1-2 недели, а на телоген — от 8 до 9 недель.
Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они росли быстрее
Правильный уход за волосами помогает не только быстрее отрастить волосы, но и поддерживать их здоровое состояние, когда они уже достигли желаемой длины. Именно поэтому всегда стоит помнить: отрастить волосы — это полбеды, самое сложное — сохранить их длинными и красивыми. Для этого стоит придерживаться основных несложных правил:
- Если в этом нет крайней необходимости, избегайте процедур осветления и окрашивания волос. Дело в том, что такие манипуляции довольно агрессивны для волос — они снижают их качество и делают их сухими.
- Не мойте голову слишком часто — делайте это только по мере загрязнения. Кто-то привык следовать определенному «графику» мытья волос, а кто-то — не может прийти в офис, не помыв утром голову. Однако важно понимать — скорость загрязнения головы может меняться, а потому, мыть волосы стоит не по «графику», а по мере загрязнения. Если делать это очень часто — волосы могут просто-напросто обезводиться. При этом затягивать с мытьем и нарочно откладывать его тоже не стоит, иначе вовремя не удаленные загрязнения и себум будут затруднять питание волосяных фолликулов.
- Регулярно проводите пилинг кожи головы. По сравнению с бальзамами и масками, пилинг — почему-то не самая популярная процедура в уходе за кожей головы. Однако именно она может помочь отрастить длинные волосы и сохранить их красоту надолго. Пилинг тщательно очищает кожу, удаляет омертвевшие клетки кожи и стимулирует клеточное обновление.
- Старайтесь не злоупотрелять феном — сушите волосы натуральным способом, либо не включайте устройство на полную мощность. Кроме того, при использовании любых «гаджетов» для волос, не забывайте предварительно наносить термозащиту.
- Откажитесь от привычки расчесывать мокрые волосы — старайтесь дожидаться хотя бы частичного их высыхания.
- Никогда не ложитесь спать с мокрой головой — в таком состоянии волосы травмируются и путаются.
- Подбирайте шампунь не по советам блогеров и подружек, а исходя из своего типа кожи головы.
- Всегда увлажняйте волосы после мытья, используя кондиционер, бальзам или масло для волос.
Что сделать, чтобы волосы на голове росли быстро
Если вы решили отращивать волосы — впереди вас ждет долгий и кропотливый процесс. Однако будьте уверены: если все делать правильно — результатом вы точно останетесь довольны. Вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать, чтобы отрастить длинные волосы.
Массаж головы для роста волос
Массаж головы помогает усилить кровообращение, а это, в свою очередь, ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.
Кроме того, массаж стимулирует выделение эндорфинов, снижая уровень стресса, из-за которого волосы могут начать расти медленнее. Обращаться к специалистам необязательно — проводить массаж кожи головы можно самостоятельно дома. Главное — не делайте это слишком часто, чтобы процедура не начала стимулировать выработку излишнего себума.
Масла, стимулирующие рост волос
Важно понимать, что масла — не ускоряют рост волос. Однако они помогают увеличить их объем, увлажнить их, нормализовать темп роста волос и предотвратить сечение кончиков. Вот, какие масла можно добавить с свой ежедневный уход:
- Репейное. Одно из самых популярных — его можно часто встретить в составе разных косметических средств для волос. Главная «сила» репейного масла в большом количестве инсулина, микроэлементов, витаминов и жирных кислот, которые помогают питательным веществам быстрее и эффективнее добираться до волосяного фолликула.
- Масло амлы. Амла — индийский крыжовник, богатый на витамины E и C, а эти два микроэлемента считаются сильными антиоксидантами. Кроме того, в составе масла амлы множество полифенолов и флавоноидов, которые укрепляют истонченные волосы и препятствуют их выпадению.
- Аргановое масло. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, каротин и токоферолам. Главное свойство этих элементов — создание лучшего защитного слоя, который оберегает волосы от внешних воздействий, удерживает влагу и предотвращает выпадение волос.
- Масло жожоба. Богатое на витамин E, жирные спирты и мононасыщенные кислоты масло. Оно хорошо воздействует на кожу головы, увлажняет, успокаивает и восстанавливает ее.
- Масло авокадо. В этом масле содержится множество жирорастворимых витаминов: А, Д, Е и группы В. Оно помогает бороться с выпадением волос и уменьшает хлопоты обладательницам жирной кожи головы.
- Касторовое масло. В нем содержится множество триглицеридов рицинолевой кислоты. Этот элемент, в свою очередь, хорошо питает кожу головы и фолликулы, благодаря чему темп роста волос приходит в норму, а сами волосы становятся более мягкими и красивыми.
- Кунжутное масло. Оно богато на полиненасыщенные жирные кислоты, витамины E и B, фосфор, магний и кальций. Кунжутное масло нередко назначают людям, страдающим от перхоти и обладателям слишком сухой кожи головы.
Питание и витамины для ускорения роста волос
Сбалансированный рацион — то, без чего сложно представить отращивание длинных и здоровых волос. Крайне важно, чтобы в вашем ежедневном питании было достаточное количество белка (не менее 1 грамма на килограмм веса). Кроме того, есть целый ряд других важных микроэлементов, которые обязательно должны быть в вашем рационе, если вы стремитесь отрастить длинные волосы.
- Кремний играет ключевую роль в синтезе коллагена и эластина, а они — важные составляющие здоровых волос. Отличными источниками кремния будут рис, нут, крупы или абрикосы.
- Железо необходимо для поддержания структуры волос. При его недостатке волосы ослабевают, теряют блеск и начинают чаще выпадать. Кладезь железа — это печень, мясо (особенно красное), гречка, яблоки и шпинат.
- Селен помогает сохранить волосы увлажненными и обеспечивает их рост. Этого минерала особенно много в орехах (фисташках и бразильских), яйцах, твороге и цельнозерновом хлебе.
- Медь необходима для предотвращения истончения волос. Источниками меди являются печень, орехи (фундук и арахис), различные морепродукты, а также бобовые культуры.
- Йод поддерживает здоровье волос и важен для функционирования щитовидной железы. Особенно много его в морской капусте, черносливе, белой фасоли, клюкве и треске. Однако избыточное потребление йода может быть опасным, поэтому перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом.
Водный баланс для здоровья и красоты волос
Неотъемлемым пунктом после грамотно составленного рациона идет обязательное поддержание водного баланса. Пить достаточное количество воды и не допускать обезвоживания — крайне важно для состояния здоровья всех систем нашего организма.
Если у вас нет привычки пить много воды каждый день, попробуйте установить напоминание на телефон или скачать специальное приложение, которое поможет отслеживать нормы выпитой воды. Для каждого человека это количество будет рассчитано индивидуально, однако, в среднем, пить нужно около 8 стаканов в день.
Специальные средства, которые помогут отрастить длинные волосы
Конечно, внешние «стимуляторы» не менее важны, чем внутренние. Дополнительно для роста волос можно использовать как аптечные средства (лекарства на основе миноксидила) и косметические продукты с пептидами, ниацинамидом и экстрактами растений. Если же волосы растут крайне медленно — рекомендуется проконсультироваться с врачом. Возможно, дело в различных дефицитах, которые смогут показать только определенные анализы.
Натуральные маски для того, чтобы отрастить волосы в домашних условиях
Натуральные домашние маски могут быть весьма действенными средствами. Однако использовать их стоит крайне аккуратно, чтобы не навредить коже. Для этого перед применением какого-либо средства лучше проконсультироваться со специалистом.
- Маски на основе оливкового масла. До того, как отправиться в душ, нанесите на кончики волос немного оливкового масла, а затем промажьте им кожу головы. Продержите маску на голове около получаса, а затем — отправляйтесь мыть голову как обычно.
- Маски с облепиховым маслом. В этм варианте к уже знакомому оливковому маслу нужно добавить облепиховое в соотношении 1:1. После этого получившуюся жидкость необходимо подогреть на водяной бане, а затем — нанести по всей длине волос. После двух часов маску нужно смыть. Если хотите большего эффекта — спрячьте волосы с маской под шапочку, а сверху — замотайте махровым полотенцем.
- Маска с кефиром и витаминами A и E. К стакану кефира добавьте по три капли жидких витаминов A и E (приобрести такие можно в ближайшей аптеке). После этого хорошо перемешайте все компоненты и нанесите получившуюся смесь на корни и по длине волос. Через 30–40 минут маску можно смывать привычным способом.
- Маска с какао и медом. Размешайте 50 граммов какао-порошка в подогретой воде, после — добавьте в смесь 1 чайную ложку меда и хорошенько перемешайте. Вотрите значительную часть получившейся маски в кожу головы, а остатки — распределите по длине полос. Далее — подождите примерно час, а затем смойте маску.
Салонные процедуры, которые помогут отрастить волосы
Некоторые салоны красоты и косметические кабинеты предлагают специальные процедуры, которые помогут отрастить длинные и красивые волосы. Конечно, далеко не все услуги имеют смысл, однако можно смело присмотреться к процедурам, суть которых заключаются в определенном воздействии на луковицы. Среди основных:
- Мезотерапия — инъекции специальных питательных препаратов в кожу головы.
- Криотерапия — процедура, которая подразумевает обработку кожи головы жидким азотом;
- Плазмотерапия — инъекции собственной плазмы человека, которая обогащена тромбоцитами.
- Дарсонвализация — процедура, которая проводится с помощью тока и улучшает микроциркуляцию.
Перед проведением любой из этих процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также — проверьте, что у салона есть медицинская сертификация, которая разрешает проводить заведению подобные манипуляции, а у специалиста — медицинское образование.