Почему не стоит спать с включенным вентилятором: 4 последствия, которые могут коснуться каждого
Электрический вентилятор действительно может создать комфортную для сна прохладу в комнате, но вместе с тем он может стать причиной как минимум 4 проблем со здоровьем.
Аллергия
Дайте угадаем: вы достали с антресоли вентилятор, протерли решетку тряпочкой, сдули пыль и почти сразу включили его. Проблема в том, что на лопастях вентилятора скапливается огромное количество пыли, вредных микроорганизмов и даже пылевых клещей!
Включая грязный вентилятор, вы самовольно распространяете все эти аллергены по своей комнате, а затем вдыхаете их. Это может вызвать непрерывное чихание, слезотечение, насморк, затрудненное дыхание и боль в горле.
Сухость глаз и раздражение
Если ваш вентилятор не крутится, то вы увеличиваете риски развития синдрома сухого глаза в несколько раз. Даже с учетом того, что, когда мы спим, наши глаза закрыты, это не может в полной мере защищать от прямого потока воздуха в глаза. Сухость глаз сопровождается такими симптомами, как раздражение, жжение, зуд и усталость.
Боль в шее и в спине
Если вы обычно просыпаетесь с болями в шее или спине после хорошего сна, вероятно, вы застудили мышцы. Концентрированный прохладный воздух может вызвать напряжение мышц и судороги, в результате чего наутро вы почувствуете сильную боль.
Обезвоживание
Так же, как прохладный воздух может высушить ваши глаза, он может высушить и воздух в комнате, что приведет к сухости кожи, носа и горла. Во-первых, в результате вы проснетесь разбитыми с насморком и болью в горле. Во-вторых, вам очень сильно захочется пить, а больное горло не даст вам в полной мере насладиться питьем. В-третьих, сухая кожа может потрескаться, это вызовет жжение, зуд и шелушение.
Это значит, что вентилятором пользоваться вообще нельзя?
Конечно, нет — никто не запрещает пользоваться этим изобретением. Но прежде чем включать его на длительный срок, вам нужно учесть все нюансы и предотвратить возникновение перечисленных выше проблем. Сделать это можно следующим образом:
- Регулярно проводите чистку вентилятора и не забудьте про лопасти — на них и скапливается большая часть загрязнений.
- Ежедневно выпивайте минимум 2 литра воды, чтобы поддерживать водный баланс и предотвратить обезвоживание.
- Лучше приобретите вентилятор с вращающимся механизмом.
- Не направляйте вентилятор на себя.
- Во время сна укрывайтесь простынью или легким полотенцем.