Почему порой мы ощущаем «бабочек в животе» и что на самом деле означает это чувство?
«Бабочки в животе» — это ощущение, когда внутри все сжимается, когда в груди возникает тяжесть, когда пульс учащается. И оно не всегда может быть вызвано волнением при виде человека, к которому испытываешь симпатию. «Бабочки в животе» также могут появиться в момент сильного стресса. Что же они значат?
Как наука объясняет это чувство «бабочек в животе»
По словам ученых, это ощущение может возникнуть по ряду причин. Во-первых, его вызывает высвобождающееся химическое вещество дофамин, который помогает нам чувствовать себя счастливыми во время выполнения занятий, приносящих нам удовольствие.
Во-вторых, «бабочек в животе» вызывает всплеск норадреналина — нейромедиатора, обеспечивающего химическую передачу нервного импульса в центральной и периферической нервных системах. Эту причину ощущения трепета в животе или в груди специалисты называют самой распространенной.
Причем иногда ощущение «бабочек в животе» может происходить не только из-за событий, происходящих в данный момент времени. Вот лежите вы дома на кровати, пытаетесь уснуть, а в голове одни только воспоминания о прекрасном вечер или просто фантазии о совместном времяпрепровождении с возлюбленным или возлюбленной. Все это также мешает мозгу успокоиться.
Вот что говорит о «бабочках в животе» врач-эндокринолог Екатерина Шереметьева:
Означают ли «бабочки в животе» любовь?
Увы, но бабочки в животе совсем не означают то, что человек, который вызывает в вас это ощущение, навсегда будет вашим возлюбленным. Это чувство в большей степени обозначает страх, но не любовь. А испытываем мы его просто потому, что мы нервничаем, когда смотрим на объект своей симпатии. Почему? Это вызвано многими личными страхами: боязнь, что отвергнут, не ответят взаимностью, боязнь неизвестного будущего — у каждого свое. В результате мы испытываем стресс, который активирует реакцию «бей или беги».
Когда срабатывает эта реакция, в нашем организме выделяется адреналин. Таким способом наше тело реагирует на ситуацию, которая заставляет нас нервничать. Оно буквально готовится быстро принять важное решение и спастись от опасности.
Некоторые исследователи выявили особую связь между мозгом и кишечником. В 2014 году это подтвердили научные работники из The Ohio State University. Оказывается, иногда мы испытываем стресс, а не спокойствие, когда находимся рядом с человеком, который нам симпатичен. И, пока мы сидим с ним за одним столиком, в кишечнике происходит настоящая буря: меняется даже соотношение основных типов микробиоты. То же самое работает и в другую сторону: кишечник влияет на мозг, и в этом ученые «винят» блуждающий нерв. Таким образом, ощущение «бабочек в животе» — это скорее страх и стресс, нежели прекрасное и высокое чувство, описываемое Тургеневым и Буниным.
Почему «бабочек в животе» ощущают не все?
Если вы никогда не испытывали это чувство, это не значит, что вы устроены как-то неправильно. Просто у всех нас реакция «бей или беги» проявляется по-разному. У одних она может вызвать легкое головокружение, у вторых — тошноту, а у третьих — тот самый трепет внутри.
Как остановить «бабочек в животе»?
Как мы уже выяснили, это чувство тесно связано со страхом и стрессом. И если ничего не предпринимать, это может вылиться в серьезные проблемы с психическим здоровьем. Поэтому необходимо знать, как совладать с «бабочками в животе» и вернуться в спокойное состояние.
- Как только вы почувствовали что-то неладное в области груди или живота, постарайтесь отвлечься от источника раздражения и закрыть глаза.
- Дышите. Дыхательные практики помогают привести в норму частоту сердечных сокращений и остановить выделение адреналина.
- Расслабьте мышцы с головы до ног.
- Прослушайте вдохновляющую медитацию.
- Пейте больше воды.
Наличие «бабочек в животе» дает вам знать, что вы чем-то взволнованы или испытываете стресс. В большинстве случаев беспокоиться не о чем, поскольку это временное явление, и оно, скорее всего, быстро пройдет. Но если вы часто испытываете его, становитесь нервным и раздраженным, вам следует обратиться к специалисту, чтобы вместе принять решение, как вернуть вам ваше спокойствие.