Не имей сто рублей, а имей сто друзей и будь здоров: 7 причин, почему дружба так важна

Крупный метаанализ 148 исследований 2010 года показал, что люди с крепкими социальными связями живут дольше тех, кто предпочитает вести изолированный образ жизни: риск преждевременной смерти первых был на 50% ниже, чем у вторых. Между тем, одиночество увеличивает вероятность смертности на 26%.

Ученые объясняют это тем, что общение с друзьями помогает бороться со стрессом. А чем меньше стресса мы испытываем, тем лучше чувствует себя наш организм!

Исследование 2012 года показало, что у одиноких пожилых людей повышается риск развития деменции. В трехлетнем наблюдении приняло участие более 2000 человек старше 65 лет. В начале исследования ни у кого из участников не было деменции. В течение первого года после начала наблюдения, у 13,4% человек, которые в начала исследования отметили, что они одиноки, была диагностирована деменция. Среди тех, кто не чувствовал себя одиноко, слабоумие развилось у 5,7%.

Это может звучать довольно странно, но вам придется поверить — друзья положительно влияют на наше общее самочувствие. Исследование 2015 года, показало, что одиночество и отсутствие социальных связей увеличивают риск воспалений в организме, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, артриту и инсульту. В то же время у людей, у которых есть друзья, было зафиксировано более низкое давление, лучший индекс массы тела и сниженный риск развития диабета II типа.

Важно отметить, что обратный эффект оказывали токсичные друзья — те, кто высасывает энергию, кто не поддерживает, а обвиняет и унижает, кто использует своих близких ради своей же выгоды, и даже те, кто прокрастинирует, имеет разные зависимости и просто прожигает свою жизнь. У людей, которые проводят время с токсичными людьми, риск развития серьезных заболеваний резко возрастает.

На это влияет сразу несколько факторов. Во-первых, друзья могут выслушать ваши проблемы, помочь их решить и оказать должную поддержку. Во-вторых, простое общение на приятные темы, получение совместных положительных эмоций, способствует счастью.

Эти доводы подтверждает и крупнейшее Гарвардское исследование развития взрослых. Начиная с 1939 года, ученые собирают данные о жизни 268 выпускников Гарвардского университета и 456 молодых людей из неблагополучных семей. До сих пор собраны не все результаты, однако по тем, что уже получены, были сделаны выводы, что наличие друзей способствует счастью и более успешной жизни в будущем!

Существует факт, что если бедный человек начнет общаться с миллионерами, то спустя некоторые время он сам станет миллионером. Все дело в том, что наши близкие способны нас мотивировать, помочь достичь успеха и дать дельный совет в нужный момент. Так что, если вы грезите мыслью стать богатым, задумайтесь о том, чтобы подружиться с богатыми людьми. Только общайтесь с ними в свое удовольствие, а не ради извлечения выгоды, иначе такие отношения нельзя будет назвать дружбой, да и вы вряд ли добьетесь желаемого успеха — ваши корыстные намерения быстро раскусят.

Помимо того, что дружба помогает бороться со стрессом, она еще и помогает повысить самооценку! Здесь все просто: слова близких помогают вам чувствовать себя лучше, они вселяют в вас уверенность в себе, своих возможностях и веру в удачу.

Кто такой токсичный человек, мы уже рассказали, а каким должен быть настоящий друг? Эксперты считают, что он должен обладать следующими качествами:

К дружеским отношениям стоит подходить крайне ответственно, ведь они, как оказалось, очень сильно влияют на нашу жизнь!